Почему ломаются ногти на ногах

Почему трескаются ногти на ногах

Ломкость ногтей на ногах – проблема, с которой сталкиваются многие․ Тонкие, слоящиеся и ломающиеся ногти не только выглядят неэстетично, но и могут вызывать дискомфорт и даже болезненные ощущения․ Причины этого явления могут быть как внешними, так и внутренними․ К внешним факторам относятся неправильный уход, ношение тесной обуви, воздействие химических веществ․ Внутренние причины включают грибковые инфекции, недостаток витаминов и минералов, гормональные изменения и некоторые заболевания․

Причины ломкости ногтей на ногах

Ломкость ногтей на ногах – распространенная проблема, которая может быть вызвана множеством факторов․ Иногда достаточно устранить внешние причины, чтобы вернуть ногтям здоровье, но в некоторых случаях ломкость может сигнализировать о неполадках в организме․ Рассмотрим основные причины, по которым ногти на ногах могут стать ломкими⁚

Внешние причины⁚

• Неправильный уход⁚ Использование некачественных лаков, жидкостей для снятия лака с ацетоном, металлических пилок, агрессивное обрезание кутикулы – все это может привести к пересушиванию, истончению и ломкости ногтевой пластины․
• Ношение тесной обуви⁚ Тесная обувь, особенно на высоком каблуке, сдавливает пальцы ног и нарушает кровообращение, что негативно сказывается на питании ногтей и может приводить к их деформации и ломкости․
• Воздействие химических веществ⁚ Частый контакт с бытовой химией (моющие средства, стиральные порошки), хлорированной водой (бассейн) без использования перчаток иссушает ногти и делает их ломкими․
• Травмы⁚ Удары, ушибы, неправильное подстригание ногтей могут повредить ногтевую пластину и стать причиной ее ломкости․

Внутренние причины⁚

• Грибковые инфекции⁚ Грибок ногтей (онихомикоз) – одна из самых распространенных причин ломкости, расслоения и изменения цвета ногтей․
• Недостаток витаминов и минералов⁚ Дефицит витаминов A, E, D, группы B, а также железа, кальция, цинка и магния негативно сказывается на состоянии ногтей, делая их слабыми и ломкими․
• Гормональные изменения⁚ Изменения гормонального фона во время беременности, менопаузы, при заболеваниях щитовидной железы могут стать причиной ломкости ногтей․
• Некоторые заболевания⁚ Ломкость ногтей может быть симптомом таких заболеваний, как анемия, псориаз, экзема, сахарный диабет и др․

Важно понимать, что самолечение при ломкости ногтей может быть не только неэффективным, но и опасным․ Если проблема не устраняется изменением образа жизни и привычек ухода, необходимо обратиться к врачу-дерматологу или подологу для выявления причины и назначения правильного лечения․

Внутренние причины

Иногда ломкость ногтей на ногах сигнализирует о неполадках в работе организма и требует более пристального внимания, чем просто изменение образа жизни․ Вот некоторые внутренние причины, которые могут приводить к ломкости ногтевых пластин⁚

Грибковые инфекции⁚

Онихомикоз, или грибок ногтей, – одна из наиболее частых причин проблем с ногтями на ногах․ Грибок поражает ногтевую пластину, делая ее ломкой, хрупкой, меняя ее цвет и структуру․ Лечение онихомикоза длительное и требует комплексного подхода․

Недостаток витаминов и минералов⁚

Ногти, как и волосы, являются индикатором состояния здоровья․ Дефицит витаминов (A, E, D, группы B) и минералов (железо, кальций, цинк, магний) может привести к ослаблению и ломкости ногтевой пластины․

• Витамин А важен для роста и регенерации клеток․
• Витамины группы В участвуют в метаболизме, обеспечивают ногти питательными веществами․
• Витамин Е ⸺ антиоксидант, защищает клетки от повреждений․
• Железо необходимо для доставки кислорода к тканям, в т․ч․ к ногтям․
• Кальций – основной строительный материал для ногтей․
• Цинк участвует в синтезе белка, необходимого для здорового роста ногтей․

Гормональные нарушения⁚

Изменения гормонального фона, например, во время беременности, менопаузы, при заболеваниях щитовидной железы, могут влиять на состояние ногтей, делая их более ломкими и тонкими․

Заболевания⁚

Ломкость ногтей может быть одним из симптомов различных заболеваний, таких как⁚

• Анемия
• Сахарный диабет
• Заболевания щитовидной железы
• Псориаз
• Экзема
• Красная волчанка

Если ломкость ногтей сопровождается другими симптомами, такими как изменение цвета или формы ногтей, появление пятен, полос, утолщений, необходимо обратиться к врачу для обследования и выявления причины․ Самолечение в таких случаях может быть опасным․

Внешние причины

Часто ломкость ногтей на ногах связана с воздействием внешних факторов, которые мы можем контролировать․ Изменение привычек ухода и стиля жизни может значительно улучшить состояние ногтей․ Рассмотрим основные внешние причины ломкости⁚

Неправильный уход за ногтями⁚

• Агрессивные средства для снятия лака⁚ Жидкости для снятия лака с ацетоном сильно сушат ногтевую пластину, делая ее ломкой․ Выбирайте средства без ацетона или с добавлением масел и витаминов․
• Неправильное подпиливание⁚ Металлические пилки травмируют ногти, способствуя их расслоению․ Используйте стеклянные или керамические пилки с мелкой абразивностью и подпиливайте ногти в одном направлении․
• Обрезание кутикулы⁚ Кутикула защищает ногтевую матрицу от инфекций․ Травмирование кутикулы может привести к ее воспалению, замедлению роста и деформации ногтя․ Вместо обрезания отодвигайте кутикулу апельсиновой палочкой после душа․
• Использование некачественных лаков⁚ Некоторые лаки для ногтей содержат формальдегид и другие агрессивные вещества, которые могут иссушать и ослаблять ногти․ Выбирайте лаки с безопасным составом и не забывайте про базовое покрытие․

Ношение неудобной обуви⁚

• Тесная обувь⁚ Тесная обувь, особенно на высоком каблуке, сдавливает пальцы ног, нарушает кровообращение и питание ногтевой пластины, что приводит к ее деформации и ломкости․ Выбирайте обувь по размеру, с комфортной колодкой и не носите каблуки слишком часто․
• Синтетические материалы⁚ Обувь из искусственных материалов не пропускает воздух, создавая благоприятную среду для размножения бактерий и грибков, что может привести к инфекционным заболеваниям ногтей․

Воздействие химических веществ⁚

• Бытовая химия⁚ Моющие и чистящие средства, стиральные порошки, содержащие агрессивные химические вещества, сильно сушат кожу и ногти․ Используйте перчатки при уборке и стирке․
• Хлорированная вода⁚ Хлор, который добавляют в бассейны для дезинфекции, также сушит ногти․ Перед посещением бассейна наносите на ногти защитное масло или крем․

Травмы⁚

Ушибы, удары, падения предметов на ногти могут повредить ногтевую пластину и стать причиной ее ломкости․ Будьте осторожны и старайтесь избегать травм․

Избавившись от негативного воздействия внешних факторов, вы сможете улучшить состояние ногтей и вернуть им здоровый вид․

Грибковые инфекции

Грибковые инфекции, или онихомикоз, – одна из самых распространенных причин ломкости ногтей на ногах․ Они вызываются микроскопическими грибками, которые питаются кератином – белком, составляющим основу ногтевой пластины․

Причины возникновения⁚

Грибковые инфекции ногтей на ногах очень заразны и могут передаваться⁚

• При прямом контакте⁚ через рукопожатия, использование общих предметов гигиены (полотенца, мочалки, ножницы), обуви․
• В общественных местах⁚ бани, сауны, бассейны, душевые, пляжи – места с повышенной влажностью и температурой, где грибки активно размножаются;
• Снижение иммунитета⁚ ослабленный иммунитет делает организм более восприимчивым к инфекциям, в т․ч․ и грибковым․
• Повышенная потливость⁚ влажная среда способствует размножению грибков․
• Травмы ногтей⁚ даже небольшие повреждения ногтевой пластины могут стать входными воротами для инфекции․

Симптомы⁚

Грибковая инфекция ногтей на ногах проявляется следующими симптомами⁚

• Изменение цвета ногтя⁚ ноготь может стать белым, желтым, коричневым, зеленоватым, черным․
• Утолщение ногтевой пластины․
• Деформация ногтя⁚ ноготь может стать бугристым, неровным, крошиться․
• Ломкость и расслоение ногтя․
• Неприятный запах․
• Боль и дискомфорт при ходьбе․

Лечение⁚

Лечение онихомикоза длительное и требует комплексного подхода․ Оно включает⁚

• Местное лечение⁚ применение противогрибковых средств в виде кремов, мазей, лаков․
• Системное лечение⁚ прием противогрибковых препаратов внутрь по назначению врача․
• Удаление пораженного ногтя⁚ в некоторых случаях может потребоваться хирургическое или лазерное удаление ногтевой пластины․

Важно обратиться к врачу при первых признаках грибковой инфекции, чтобы начать лечение на ранней стадии и предотвратить распространение инфекции․

Недостаток витаминов и минералов

Здоровье ногтей, как и волос, напрямую зависит от сбалансированного питания․ Недостаток витаминов и минералов делает ногти на ногах ломкими, тонкими, слоящимися, замедляя их рост․ Давайте рассмотрим, дефицит каких именно нутриентов чаще всего сказывается на состоянии ногтей⁚

Витамины⁚

• Витамин А (ретинол)⁚ Необходим для роста и развития клеток, в т․ч․ клеток ногтевой пластины․ Дефицит витамина А делает ногти сухими, ломкими, склонными к расслоению․
• Витамины группы B⁚ Играют важную роль в метаболизме, обеспечивая ногти питательными веществами․ Недостаток витаминов группы B может приводить к ломкости, появлению бороздок на ногтях, замедлению их роста․
• Витамин С (аскорбиновая кислота)⁚ Мощный антиоксидант, защищает клетки от повреждений, участвует в выработке коллагена, необходимого для прочности и эластичности ногтей․ Дефицит витамина С делает ногти ломкими, тусклыми, склонными к расслаиванию․
• Витамин D⁚ Способствует усвоению кальция, который является основным строительным материалом для ногтей․ Недостаток витамина D может привести к ломкости, истончению и деформации ногтей․
• Витамин Е (токоферол)⁚ Еще один мощный антиоксидант, защищает клетки от повреждений, улучшает кровообращение, что способствует питанию ногтевой пластины․ Дефицит витамина Е делает ногти сухими, ломкими, склонными к заусеницам․

Минералы⁚

• Железо⁚ Необходимо для доставки кислорода к тканям, в т․ч․ к ногтям․ Дефицит железа (железодефицитная анемия) делает ногти ломкими, тонкими, вогнутыми (ложкообразная форма)․
• Кальций⁚ Основной строительный материал для ногтей․ Недостаток кальция делает ногти ломкими, слоящимися, мягкими․
• Цинк⁚ Участвует в синтезе белка кератина, который является основой ногтевой пластины․ Дефицит цинка делает ногти ломкими, на них появляются белые пятна․
• Магний⁚ Участвует в многих биохимических процессах, в т․ч․ в синтезе белка и делении клеток․ Недостаток магния может привести к ломкости ногтей, появлению на них вертикальных бороздок․

Для поддержания здоровья ногтей важно сбалансированно питаться, включая в рацион продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами․ При необходимости врач может назначить прием витаминно-минеральных комплексов․

Неправильный уход за ногтями

Зачастую мы сами становимся виновниками ломкости ногтей на ногах, не уделяя должного внимания уходу или допуская ошибки в нем․ Неправильное использование инструментов, агрессивные средства и несоблюдение правил гигиены – все это может негативно сказываться на здоровье ногтей, делая их хрупкими и ломкими․

Распространенные ошибки в уходе⁚

• Использование жидкости для снятия лака с ацетоном⁚ Ацетон – агрессивный растворитель, который сушит ногтевую пластину, делая ее ломкой и хрупкой․ Выбирайте жидкости для снятия лака без ацетона или на основе этилацетата, с добавлением масел и витаминов․
• Неправильное подпиливание⁚ Металлические пилки травмируют ногти, способствуя их расслоению․ Используйте стеклянные или керамические пилки с мелкой абразивностью․ Подпиливайте ногти сухими, в одном направлении, избегая движений «туда-сюда»․
• Обрезание кутикулы⁚ Кутикула защищает корень ногтя от инфекций․ Обрезание кутикулы может привести к ее воспалению, замедлению роста и деформации ногтя․ Вместо обрезания отодвигайте кутикулу апельсиновой палочкой после душа, предварительно размягчив ее специальным средством․
• Использование некачественных лаков⁚ Некоторые лаки для ногтей содержат формальдегид, толуол, дибутилфталат – вредные вещества, которые могут иссушать и ослаблять ногти, вызывать аллергические реакции․ Выбирайте лаки с безопасным составом, отмеченные маркировкой «5-free», «7-free» и т․д․, не забывайте про базовое покрытие, защищающее ногтевую пластину․
• Игнорирование ухода за кутикулой⁚ Сухая кутикула может трескаться, вызывая дискомфорт и являясь входными воротами для инфекции․ Регулярно увлажняйте кутикулу специальным маслом или кремом․
• Частое использование гель-лака⁚ Несмотря на стойкость и привлекательность, гель-лак может истончать ногтевую пластину, особенно при неправильном снятии․ Дайте ногтям отдых от гель-лака, чередуйте его с обычными лаками или лечебными покрытиями․
• Несоблюдение правил гигиены⁚ Использование чужих инструментов для маникюра, ношение чужой обуви, недостаточная гигиена ног повышают риск грибковых инфекций․

Помните, правильный и регулярный уход за ногтями на ногах поможет сохранить их здоровье, красоту и предотвратить ломкость․

Ношение тесной обуви

Мода и красота не должны идти в ущерб здоровью․ Ношение тесной и неудобной обуви, к сожалению, часто становится причиной ломкости, деформации и других проблем с ногтями на ногах; Давайте разберемся, почему это происходит и как выбрать правильную обувь․

Влияние тесной обуви на ногти⁚

• Нарушение кровообращения⁚ Тесная обувь сдавливает пальцы ног, препятствуя нормальному кровотоку․ В результате ногти недополучают кислород и питательные вещества, что делает их слабыми, ломкими, склонными к расслоению․
• Деформация ногтевой пластины⁚ Постоянное давление на ногти со стороны тесной обуви приводит к их деформации․ Ногти могут стать вогнутыми, утолщенными, изменить свою форму, врастать в кожу․
• Повышенная потливость⁚ Тесная обувь, особенно из синтетических материалов, создает благоприятную среду для размножения бактерий и грибков, что повышает риск инфекционных заболеваний․
• Травмы ногтей⁚ В тесной обуви ногти постоянно трутся о ее внутреннюю поверхность, что может приводить к микротравмам, трещинам, сколам․

Как выбрать правильную обувь⁚

• Размер⁚ Обувь должна соответствовать размеру вашей ноги, не сдавливая пальцы и не натирая․ Измеряйте стопу в конце дня, когда она немного отекает․
• Полнота⁚ Обращайте внимание на полноту обуви – она должна соответствовать полноте вашей стопы․ Не пытайтесь «разносить» слишком узкую обувь․
• Материал⁚ Предпочтение отдавайте обуви из натуральных материалов (кожа, замша), которые позволяют ногам «дышать»․ Синтетическая обувь плохо пропускает воздух, создавая благоприятную среду для размножения бактерий․
• Каблук⁚ Не носите обувь на высоком каблуке слишком часто и долго․ Оптимальная высота каблука для повседневной носки – 3-5 см․
• Примерка⁚ Обязательно меряйте обувь перед покупкой, причем на обе ноги․ Пройдитесь по магазину, чтобы оценить удобство колодки․

Помните, что правильная обувь – это не только красиво, но и залог здоровья ваших ног и ногтей!​

Лечение ломкости ногтей на ногах

Лечение ломкости ногтей на ногах напрямую зависит от причины, которая вызвала эту проблему․ Не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться к врачу-дерматологу (микологу) или подологу для точной диагностики и назначения адекватного лечения․

Диагностика⁚

Для выявления причины ломкости ногтей врач проведет осмотр, соберет анамнез (информацию о вашем образе жизни, питании, перенесенных заболеваниях) и может назначить дополнительные исследования⁚

• Соскоб на грибок․
• Анализ крови (общий, биохимический)․
• Спектральный анализ ногтей на микроэлементы․

Методы лечения⁚

В зависимости от выявленной причины, лечение может включать⁚

1. Лечение основного заболевания⁚ Если ломкость ногтей вызвана грибковой инфекцией, врач назначит противогрибковые препараты (местные или системные)․ При дефиците витаминов и минералов – витаминно-минеральные комплексы․ Если причина в каком-либо заболевании, то лечение будет направлено на его устранение․
2. Местное лечение⁚ Для укрепления ногтей и ускорения их роста применяют специальные лечебные лаки, кремы, масла, сыворотки, содержащие витамины, минералы, кератин, увлажняющие и питающие компоненты․
3. Физиотерапевтические процедуры⁚ Для улучшения кровообращения и питания ногтей могут быть назначены физиотерапевтические процедуры, например, парафинотерапия, ионофорез, лазеротерапия․
4. Коррекция питания⁚ Важно сбалансировать рацион, включив в него продукты, богатые витаминами, минералами, белком․
5. Изменение образа жизни⁚ Отказ от тесной обуви, использование перчаток при контакте с бытовой химией, соблюдение правил гигиены – все это поможет избежать негативного воздействия на ногти и ускорить их восстановление;

Помните, что лечение ломкости ногтей – процесс длительный, требующий комплексного подхода и терпения․ Будьте внимательны к своему здоровью и не откладывайте визит к врачу при появлении проблем․