Почему немеют руки и пальцы

Почему немеют руки и пальцы

Онемение в руках, распространённый симптом, с которым сталкивался практически каждый.​ Оно проявляется как потеря чувствительности, покалывание, жжение или «мурашки».​ Это может быть вызвано как безобидными факторами, так и серьёзными заболеваниями.

Физиологические причины онемения рук

Онемение рук не всегда является признаком серьезного заболевания.​ Иногда оно возникает из-за временных, легко устранимых факторов.​ Вот несколько физиологических причин, которые могут вызвать онемение⁚

1. Неправильное положение тела.
2. Неудобная подушка или матрас.​
3. Физическая нагрузка.​
4. Переохлаждение.​

   Низкие температуры вызывают сужение сосудов, что может привести к нарушению кровообращения и онемению конечностей.​ Важно одеваться по погоде и защищать руки от холода, особенно в зимнее время.​

5. Тесная одежда и аксессуары.​

   

6. Беременность.​

   Во время беременности в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения, одно из которых – задержка жидкости.​ Это может привести к отекам, в т.​ч. и в области запястий, что сдавливает нервы и вызывает онемение рук.​ Обычно это состояние проходит после родов.​

Если онемение рук возникает часто и не проходит после изменения положения тела или других простых мер, важно обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные причины.​

Неправильное положение тела

Часто онемение рук возникает из-за того, что мы неосознанно принимаем неудобные позы, в которых происходит сдавливание нервов и кровеносных сосудов.​ В результате нарушается кровообращение, нервные импульсы не могут свободно проходить, и мы чувствуем покалывание, онемение, а иногда и легкую боль.​

Вот несколько примеров поз, которые могут спровоцировать онемение рук⁚

• Сон на боку с рукой под головой.​ В этом положении сдавливаются нервы и сосуды в области плеча и шеи.
• Длительная работа за компьютером с неправильным положением рук. Локти должны быть согнуты под углом 90 градусов, а запястья — находиться на одном уровне с клавиатурой.​ В противном случае возникает напряжение в мышцах и нервах.
• Привычка держать телефон, прижимая его плечом к уху.​ Это может привести к сдавливанию нервов и сосудов в области шеи и плеча.​
• Длительное сидение или стояние в одной позе, особенно со скрещенными руками или ногами.​ В этом случае нарушается кровообращение в конечностях.​

Обычно онемение, вызванное неправильным положением тела, проходит само собой через несколько минут после того, как вы измените позу.​ Чтобы ускорить процесс, можно сделать легкий массаж, повращать руками, сжать и разжать кулаки.​

Однако если онемение возникает часто и сопровождается другими симптомами, например, болью, слабостью в руках, нарушением координации движений, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные причины.​

Неудобная подушка или матрас

Казалось бы, что может быть общего между ночным сном и онемением рук?​ Оказывается, неправильно подобранная подушка или матрас вполне могут стать причиной этого неприятного симптома.​ Во время сна наше тело должно полностью расслабляться, в т.​ч.​ и мышцы шеи и плечевого пояса.​ Если же подушка слишком высокая или, наоборот, низкая, матрас слишком жесткий или прогибается, то это приводит к неестественному положению головы и шеи.​ В результате происходит сдавливание нервов и кровеносных сосудов, питающих руки.​

Как понять, что ваша подушка или матрас — источник проблемы?​ Вот несколько признаков⁚

• Онемение рук появляется или усиливается именно во время сна или сразу после пробуждения.​
• Помимо онемения, вы испытываете боли в шее, плечах, спине.​
• Вам сложно найти удобное положение для сна, вы часто просыпаетесь с ощущением «затекшего» тела.​

Чтобы избежать онемения рук, важно выбрать правильную подушку и матрас.​ Подушка должна поддерживать голову и шею в анатомически правильном положении, не запрокидывая и не сгибая их. Матрас должен быть достаточно упругим, чтобы поддерживать позвоночник в прямом положении, но при этом не слишком жестким, чтобы не создавать точек давления.​

Сегодня на рынке представлен широкий выбор ортопедических подушек и матрасов, которые разработаны с учетом анатомических особенностей тела и помогают создать комфортные условия для сна. Если вы страдаете от онемения рук, обратите внимание на эти варианты. Правильно подобранные постельные принадлежности помогут вам не только избавиться от неприятных ощущений, но и обеспечат здоровый и крепкий сон.​

Вредные привычки

В погоне за удовольствием или просто по привычке мы нередко совершаем действия, которые пагубно сказываются на нашем здоровье.​ Некоторые вредные привычки могут стать причиной онемения рук, нарушая кровообращение и повреждая нервные волокна.​

• Курение.​ Никотин, содержащийся в сигаретах, вызывает спазм сосудов, в т.​ч.​ и тех, что снабжают кровью наши конечности.​ Это приводит к нарушению кровообращения и может стать причиной онемения рук, особенно пальцев.​ Кроме того, курение увеличивает риск развития атеросклероза – заболевания, при котором на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, еще больше ухудшая кровоток.​
• Употребление алкоголя.​ Алкоголь, как и никотин, обладает сосудосуживающим действием.​ Чрезмерное употребление спиртных напитков может привести к повреждению нервных окончаний, что также может проявляться онемением и покалыванием в конечностях.
• Несбалансированное питание.​ Недостаток витаминов группы В, а также магния и калия, может негативно сказаться на работе нервной системы и привести к онемению конечностей. Эти микроэлементы играют важную роль в передаче нервных импульсов, и их дефицит может вызывать различные нарушения чувствительности.​

Важно понимать, что вредные привычки оказывают комплексное негативное воздействие на организм.​ Онемение рук , это лишь один из симптомов, который может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Отказ от курения и употребления алкоголя, а также сбалансированное питание — важные шаги на пути к здоровому образу жизни и профилактике различных заболеваний, в т.​ч.​ и тех, что могут вызывать онемение конечностей.​

Заболевания, вызывающие онемение рук

К сожалению, онемение рук не всегда является безобидным временным явлением. Иногда оно сигнализирует о наличии серьёзных заболеваний, требующих внимания и лечения. Вот некоторые из них⁚

• Заболевания позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков).​ При этих заболеваниях происходит деформация и смещение позвонков, что может приводить к сдавливанию нервных корешков, отвечающих за чувствительность и движение рук.​ Онемение в этом случае часто сопровождается болью, которая может отдавать в шею, плечо, лопатку.​
• Синдром запястного канала (туннельный синдром). Это заболевание развивается при сдавливании срединного нерва в области запястья.​ Оно часто встречается у людей, чья профессиональная деятельность связана с длительной и однообразной нагрузкой на кисти рук (например, у программистов, музыкантов, швей).​ Характерным симптомом является онемение и покалывание в большом, указательном, среднем и частично безымянном пальцах.​
• Сахарный диабет.​ При сахарном диабете повышенный уровень сахара в крови повреждает мелкие кровеносные сосуды и нервные волокна, что может вызывать онемение и покалывание в конечностях (диабетическая нейропатия). Онемение в этом случае обычно симметричное и затрагивает обе руки.
• Рассеянный склероз.​ Это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражается миелиновая оболочка нервных волокон.​ Онемение рук – один из частых симптомов рассеянного склероза, наряду с нарушением координации движений, слабостью в конечностях, нарушением зрения.

Это далеко не полный список заболеваний, которые могут сопровождаться онемением рук.​ Если вы заметили у себя этот симптом, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу для выяснения причины и назначения адекватного лечения.​

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала, также известный как туннельный синдром, — это неврологическое заболевание, возникающее при сдавливании срединного нерва в запястном канале.​ Этот канал представляет собой узкое пространство, образованное костями запястья и поперечной связкой запястья.​ Через него проходят срединный нерв и сухожилия мышц, сгибающих пальцы.​

Срединный нерв отвечает за чувствительность большого, указательного, среднего и частично безымянного пальцев, а также контролирует движение мышц большого пальца.​ При сдавливании этого нерва в запястном канале возникают характерные симптомы⁚

• Онемение и покалывание в пальцах руки (большой, указательный, средний и половина безымянного).
• Боль в запястье, которая может усиливаться в ночное время или при сгибании и разгибании кисти.
• Ощущение слабости в руке, затруднение при выполнении мелких движений (застегивание пуговиц, письмо).​
• В запущенных случаях — атрофия мышц большого пальца.​

Синдром запястного канала чаще всего развивается у людей, чья профессиональная деятельность связана с длительной и повторяющейся нагрузкой на кисти рук.​ К группе риска относятся⁚

• Офисные работники, много работающие за компьютером.
• Музыканты (пианисты, скрипачи, гитаристы).
• Парикмахеры, швеи, упаковщики.​
• Спортсмены (теннисисты, гольфисты).​

Лечение синдрома запястного канала зависит от степени тяжести заболевания.​ На ранних стадиях может быть эффективна консервативная терапия, включающая ношение ортеза, прием лекарственных препаратов, физиотерапию.​ В более сложных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для освобождения срединного нерва.​

Остеохондроз и другие заболевания позвоночника

Наш позвоночник – это сложная и удивительная конструкция, отвечающая за опору, движение и защиту спинного мозга. Однако, как и любая другая часть тела, позвоночник подвержен различным заболеваниям, которые могут приводить к неприятным и даже опасным последствиям.​ Одним из таких последствий может быть онемение рук.​

Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, при котором происходит разрушение межпозвонковых дисков.​ Эти диски играют роль амортизаторов, смягчая нагрузку на позвонки и обеспечивая подвижность позвоночника.​ При остеохондрозе диски теряют свою эластичность, становятся тоньше и могут даже выпячиваться, образуя грыжи.​ В результате происходит сдавливание нервных корешков, отходящих от спинного мозга, что и может вызывать онемение и боль в руках.​

Помимо остеохондроза, к онемению рук могут приводить и другие заболевания позвоночника, такие как⁚

• Грыжи межпозвонковых дисков – выпячивание ядра межпозвонкового диска, которое может сдавливать нервные корешки.
• Сколиоз – боковое искривление позвоночника, которое может приводить к сдавливанию нервов и сосудов.​
• Стеноз позвоночного канала – сужение пространства, в котором проходит спинной мозг, что также может вызывать сдавливание нервов.​

Если онемение рук связано с заболеваниями позвоночника, то оно обычно сопровождается другими симптомами, такими как⁚

• Боль в шее, спине, пояснице.
• Ограничение подвижности позвоночника.​
• Головные боли, головокружение.​
• Слабость в руках, нарушение координации движений.​

Лечение онемения рук, вызванного заболеваниями позвоночника, направлено на устранение причины, то есть на лечение основного заболевания.​ В зависимости от диагноза и степени тяжести заболевания лечение может включать консервативные методы (медикаментозную терапию, физиотерапию, массаж, лечебную физкультуру) или хирургическое вмешательство.​