Почему немеют руки по ночам

Почему немеют руки по ночам

Ощущение онемения в руках по ночам знакомо многим․ Оно проявляется покалыванием‚ чувством «мурашек»‚ иногда — болью․ Причин этому может быть несколько‚ как безобидных‚ так и говорящих о серьезных проблемах со здоровьем․

Чаще всего руки немеют из-за неудобной позы во сне‚ сдавливания нервов и сосудов․ Это явление временное‚ и проходит после смены положения тела․ Однако‚ если онемение возникает регулярно‚ сопровождается болью‚ слабостью‚ стоит обратиться к врачу для выяснения причин․

Физиологические причины

Часто онемение рук ночью не связано с серьезными заболеваниями и объясняется вполне прозаическими причинами․ К ним относятся⁚

• Неудобная поза во время сна․ Это самая распространенная причина․ Когда мы спим‚ то не контролируем положение своего тела․ Длительное сдавливание сосудов и нервов в области шеи‚ плеча или руки нарушает кровообращение и иннервацию‚ что и приводит к ощущению онемения‚ покалывания‚ «бегающих мурашек»․ Особенно часто это происходит‚ если спать‚ положив руку под голову или под туловище партнера․
• Неправильно подобранные постельные принадлежности․ Слишком высокая или‚ наоборот‚ слишком низкая подушка‚ жесткий матрас‚ тесная пижама – все это может способствовать нарушению кровообращения в конечностях и вызывать онемение․
• Длительное пребывание в неудобной позе․ Не только сон‚ но и длительная работа за компьютером‚ чтение лежа‚ другие ситуации‚ когда руки долгое время находятся в неестественном положении‚ могут привести к временному нарушению кровотока и онемению․
• Переохлаждение․ Низкие температуры вызывают спазм сосудов‚ что также может стать причиной онемения конечностей․
• Физическая нагрузка․ Интенсивная работа руками‚ особенно с поднятыми вверх конечностями (например‚ покраска потолка)‚ может привести к временному онемению‚ которое проходит после отдыха․
• Беременность․ Во время беременности в организме женщины происходит гормональная перестройка‚ увеличивается объем циркулирующей крови‚ что может приводить к отекам и сдавливанию нервов‚ вызывая онемение конечностей‚ в т․ч․ и рук․

Обычно такое онемение носит кратковременный характер и проходит самостоятельно после изменения позы‚ легкой разминки или массажа․ Однако‚ если онемение возникает регулярно‚ сопровождается другими симптомами (болью‚ слабостью‚ нарушением чувствительности)‚ необходимо обратиться к врачу‚ чтобы исключить более серьезные причины․

Заболевания‚ вызывающие онемение рук

Если руки немеют регулярно‚ сопровождаются болью‚ слабостью‚ нарушением чувствительности‚ это может быть признаком различных заболеваний⁚

• Остеохондроз шейного отдела позвоночника․ Дегенеративные изменения в позвоночнике приводят к сдавливанию нервных корешков‚ что вызывает боль‚ онемение‚ покалывание в руках‚ часто усиливающиеся ночью․
• Синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром)․ Это состояние развивается при сдавливании срединного нерва в запястном канале‚ что приводит к онемению‚ покалыванию‚ боли в кисти‚ особенно в области большого‚ указательного и среднего пальцев․ Часто встречается у людей‚ чья работа связана с длительным напряжением кистей рук (пианисты‚ программисты‚ офисные работники)․
• Сахарный диабет․ Повышенный уровень сахара в крови повреждает нервные окончания‚ что может проявляться онемением‚ покалыванием‚ жжением в конечностях (диабетическая нейропатия)․
• Заболевания сердечно-сосудистой системы․ Нарушение кровообращения‚ связанное с атеросклерозом‚ гипертонией‚ другими заболеваниями сердца и сосудов‚ может приводить к онемению конечностей‚ в т․ч․ и рук․
• Неврит․ Воспаление нерва‚ которое может быть вызвано инфекцией‚ травмой‚ переохлаждением‚ также может приводить к онемению‚ боли‚ слабости в руке․
• Рассеянный склероз․ Это хроническое аутоиммунное заболевание‚ при котором поражается миелиновая оболочка нервных волокон․ Онемение‚ покалывание‚ слабость в конечностях — частые симптомы рассеянного склероза․
• Дефицит витаминов группы В․ Витамины группы В играют важную роль в функционировании нервной системы․ Их дефицит может приводить к онемению‚ покалыванию‚ слабости в конечностях․

Это далеко не полный список заболеваний‚ которые могут вызывать онемение рук․ Важно помнить‚ что самолечение недопустимо․ Если онемение возникает регулярно‚ сопровождается другими симптомами‚ необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения․

Диагностика и лечение

Если онемение рук по ночам беспокоит вас регулярно‚ не стоит откладывать визит к врачу․ Для постановки диагноза и назначения адекватного лечения необходимо выяснить причину этого состояния․

Первичный осмотр проводит терапевт․ В зависимости от предполагаемой причины онемения он может направить вас к узким специалистам⁚

• Невролог — при подозрении на заболевания позвоночника‚ нервной системы․
• Эндокринолог, при подозрении на сахарный диабет․
• Кардиолог — при подозрении на заболевания сердечно-сосудистой системы․
• Ревматолог — при подозрении на аутоиммунные заболевания․
• Хирург (сосудистый‚ травматолог) — при подозрении на сдавливание нервов или сосудов․

Для уточнения диагноза могут быть назначены следующие исследования⁚

• Рентгенография шейного отдела позвоночника, для выявления остеохондроза‚ других заболеваний позвоночника․
• Электронейромиография (ЭНМГ) — для оценки проводимости нервных импульсов‚ выявления поражения нервов․
• Ультрадопплерография сосудов шеи и верхних конечностей — для оценки кровотока‚ выявления нарушений кровообращения․
• Анализ крови (общий‚ биохимический‚ на сахар), для выявления воспалительных процессов‚ сахарного диабета‚ других заболеваний․
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) — для детальной визуализации тканей‚ выявления грыж дисков‚ опухолей‚ других патологий․

Лечение онемения рук зависит от выявленной причины․

В некоторых случаях достаточно консервативных методов⁚

• Изменение образа жизни⁚ правильная организация рабочего места‚ выбор удобной позы для сна‚ регулярная физическая активность․
• Лечебная физкультура⁚ специальные упражнения для шеи‚ плечевого пояса‚ рук․
• Физиотерапия⁚ массаж‚ электрофорез‚ магнитотерапия‚ лазеротерапия․
• Медикаментозное лечение⁚ противовоспалительные препараты‚ витамины группы В‚ препараты‚ улучшающие кровообращение․

В более сложных случаях может потребоваться хирургическое лечение⁚ например‚ при грыжах дисков‚ сдавливающих нервные корешки‚ или при синдроме запястного канала․

Важно помнить‚ что самолечение недопустимо․ Только квалифицированный врач может поставить правильный диагноз и назначить эффективное лечение․

Профилактика онемения рук

Чтобы предотвратить онемение рук‚ особенно в ночное время‚ следует придерживаться следующих рекомендаций⁚

• Организуйте правильное спальное место․ Подберите удобный ортопедический матрас и подушку‚ которые обеспечат правильное положение позвоночника во время сна․ Избегайте слишком высоких подушек‚ которые перегибают шею․
• Следите за положением тела во время сна․ Старайтесь не спать‚ положив руку под голову или под туловище партнера․ Наиболее физиологичное положение для сна – на спине или на боку с слегка согнутыми в локтях руками․
• Делайте регулярные перерывы в работе․ Если ваша работа связана с длительным пребыванием в одном положении (работа за компьютером‚ вождение автомобиля)‚ каждый час делайте небольшие перерывы‚ вставайте‚ разминайтесь‚ выполняйте несложные упражнения для шеи‚ рук‚ плечевого пояса․
• Занимайтесь спортом․ Регулярная физическая активность укрепляет мышцы‚ улучшает кровообращение‚ способствует профилактике остеохондроза и других заболеваний позвоночника․
• Следите за своим весом․ Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник‚ что может приводить к онемению конечностей․
• Правильно питайтесь․ Включайте в свой рацион продукты‚ богатые витаминами группы В (гречка‚ овсянка‚ печень‚ зеленые овощи)‚ которые необходимы для нормальной работы нервной системы․
• Избегайте переохлаждения․ В холодное время года носите теплую одежду‚ защищайте руки от холода перчатками․
• Контролируйте уровень сахара в крови․ При сахарном диабете важно соблюдать диету‚ принимать назначенные врачом препараты‚ регулярно контролировать уровень глюкозы в крови․
• Откажитесь от вредных привычек․ Курение и употребление алкоголя негативно влияют на кровообращение‚ что может способствовать развитию онемения конечностей․

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам снизить риск развития онемения рук и сохранить здоровье на долгие годы․