Почему немеют руки во сне?

Почему немеют руки во сне?​

Онемение рук во сне — распространенное явление, которое может быть вызвано как безобидными факторами, так и серьезными заболеваниями.​

Чаще всего руки немеют из-за неудобной позы во время сна, сдавливания нервов и сосудов.​

Однако, если онемение возникает регулярно и сопровождается другими симптомами, важно обратиться к врачу, чтобы исключить опасные патологии.

Неудобная поза и внешние факторы

Одной из наиболее частых причин онемения рук во сне является неудобная поза, приводящая к сдавливанию нервов и кровеносных сосудов.​

Представьте⁚ вы спите, и ваша рука оказывается под весом тела или неудачно подвернута.​ В таком положении происходит компрессия нервных окончаний и нарушение кровотока, что и вызывает ощущение онемения, покалывания или «мурашек».​

К внешним факторам, способствующим онемению, можно отнести⁚

• Неправильно подобранная подушка.​ Слишком высокая или, наоборот, низкая подушка может создавать неестественный изгиб шеи, что приводит к сдавливанию нервов и сосудов, проходящих в плечевом поясе и руках.​
• Тесная одежда.​ Одежда, сдавливающая руки, шею или грудную клетку, нарушает кровообращение и может вызывать онемение конечностей.​
• Неудобный матрас.​ Жёсткий матрас не обеспечивает достаточной поддержки тела во время сна, из-за чего возникает напряжение в мышцах и сдавливание нервов.​

Часто онемение рук, связанное с неудобной позой, проходит самостоятельно в течение нескольких минут после пробуждения и смены положения тела.​ Достаточно просто растереть или помассировать руки, чтобы восстановить нормальное кровообращение.​

Чтобы избежать онемения рук во сне, связанного с внешними факторами, рекомендуется⁚

• Спать на удобной подушке, поддерживающей голову и шею в анатомически правильном положении.​
• Выбирать свободную одежду для сна, не стесняющую движений и не сдавливающую конечности.​
• Спать на достаточно жёстком, но комфортном матрасе, обеспечивающем оптимальную поддержку позвоночнику.​
• Контролировать положение тела во время сна, стараясь не спать на боку с подложенной под голову рукой.​

Если онемение рук во сне возникает регулярно, несмотря на принятые меры, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные причины этого явления.​

Сдавливание нервов

Нервы – это своеобразные «электрические кабели», передающие сигналы от головного и спинного мозга к мышцам и органам чувств.​ Когда нерв сдавливается, нарушается передача этих сигналов, что и вызывает онемение, покалывание, жжение или боль.

Во время сна сдавливание нервов в области рук может происходить по разным причинам⁚

• Синдром кубитального канала.​ В этом случае происходит компрессия локтевого нерва, проходящего в узком канале на внутренней стороне локтя. Онемение и покалывание обычно ощущаются в мизинце и безымянном пальце.​
• Синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром).​ Развивается при сдавливании срединного нерва в запястном канале. Характерно онемение большого, указательного, среднего пальцев и частично безымянного, а также боль, усиливающаяся ночью.​
• Шейный остеохондроз.​ Дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках шейного отдела позвоночника могут приводить к сдавливанию нервных корешков, иннервирующих руки.​ В этом случае онемение часто сочетается с болью в шее, плече, руке.
• Межпозвоночная грыжа.​ Выпячивание межпозвонкового диска в шейном отделе может сдавливать нервные корешки, вызывая онемение, боль, слабость в руке.

Сдавливание нервов может быть вызвано не только неудобной позой во время сна, но и⁚

• травмами;
• длительной работой за компьютером;
• некоторыми видами спорта;
• эндокринными нарушениями.​

Если онемение рук, вызванное сдавливанием нервов, беспокоит вас регулярно, необходимо обратиться к врачу-неврологу.

Врач проведёт диагностику, чтобы выявить причину сдавливания нерва, и назначит соответствующее лечение, которое может включать⁚

• медикаментозную терапию;
• физиотерапию;
• массаж;
• лечебную физкультуру;
• в некоторых случаях ─ хирургическое вмешательство.​

Синдром карпального канала

Синдром карпального канала, или запястный туннельный синдром, — это состояние, при котором происходит сдавливание срединного нерва, проходящего через узкий канал в области запястья.​

Этот канал образован костями запястья и поперечной связкой запястья.​ Срединный нерв отвечает за чувствительность большого, указательного, среднего и частично безымянного пальцев, а также управляет движением некоторых мышц кисти.

При сдавливании срединного нерва возникают следующие симптомы⁚

• онемение и покалывание в пальцах руки (обычно в большом, указательном, среднем и половине безымянного);
• боль в руке, которая может распространяться вверх по предплечью;
• ощущение жжения или зуда в пальцах;
• слабость в кисти, особенно при захвате предметов;
• симптомы часто усиливаются ночью, мешая спать.​

Синдром карпального канала чаще всего развивается у людей, чья работа связана с повторяющимися движениями кисти и пальцев⁚

• офисные работники (работа с клавиатурой и мышью);
• музыканты;
• швеи;
• водители;
• парикмахеры.​

Также к развитию синдрома карпального канала могут приводить⁚

• травмы запястья;
• артрит;
• ожирение;
• беременность;
• эндокринные нарушения.​

Лечение синдрома карпального канала зависит от тяжести симптомов.​ На ранних стадиях могут помочь⁚

• ношение специальных ортезов на запястье;
• изменение режима работы и отдыха;
• лекарственные препараты (противовоспалительные, обезболивающие);
• физиотерапия.

В более серьезных случаях может потребоваться хирургическая операция для освобождения срединного нерва.​

Проблемы с кровообращением

Нарушение кровообращения – одна из распространенных причин онемения рук во сне.​ Когда приток крови к тканям ограничен, они не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ, что и вызывает неприятные ощущения.​

Факторы, приводящие к ухудшению кровообращения в конечностях во время сна⁚

• Неудобная поза. Сон в позе, сдавливающей сосуды рук, шеи или грудной клетки, приводит к нарушению кровотока.​ Например, если вы спите на руке, пережимаете ее весом тела или неудачно поворачиваете голову.​
• Атеросклероз.​ При атеросклерозе на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, сужающие их просвет и затрудняющие кровоток.​
• Синдром Рейно. Это заболевание, при котором мелкие кровеносные сосуды в пальцах рук и ног чрезмерно реагируют на холод или стресс, сужаясь и вызывая нарушение кровообращения.​ В результате возникает онемение, покалывание, похолодание конечностей.​
• Сахарный диабет.​ Повышенный уровень сахара в крови при диабете повреждает стенки кровеносных сосудов, делая их менее эластичными и склонными к образованию тромбов, что нарушает кровоток.​
• Гипотиреоз. Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) замедляет обмен веществ и кровообращение, что может вызывать ощущение холода, онемения в конечностях.

Если онемение рук, вызванное проблемами с кровообращением, возникает часто, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения основного заболевания.​

Помимо лечения основного заболевания, для улучшения кровообращения в конечностях рекомендуется⁚

• отказаться от курения;
• снизить потребление алкоголя;
• правильно питаться, ограничив жирную и сладкую пищу;
• контролировать вес;
• регулярно заниматься физическими упражнениями;
• избегать переохлаждения;
• носить удобную одежду и обувь, не стесняющую движений;
• делать массаж рук;
• принимать контрастный душ.​

Серьезные заболевания

Хотя онемение рук во сне чаще всего связано с неудобной позой или временным нарушением кровообращения, иногда оно может быть признаком серьезных заболеваний, требующих незамедлительного обращения к врачу.​

К таким заболеваниям относятся⁚

• Инсульт. Острое нарушение мозгового кровообращения, вызванное закупоркой или разрывом сосуда головного мозга. Онемение руки, особенно с одной стороны тела, в сочетании с такими симптомами, как нарушение речи, асимметрия лица, слабость в конечностях, требует немедленной медицинской помощи.
• Транзиторная ишемическая атака (ТИА).​ Это «микроинсульт», при котором нарушение мозгового кровообращения носит временный характер.​ Симптомы ТИА, включая онемение руки, длятся менее суток, но являются серьезным предупреждением о риске развития инсульта в будущем.
• Рассеянный склероз. Хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга.​ Онемение и покалывание в конечностях – один из ранних симптомов рассеянного склероза.​
• Опухоли головного или спинного мозга.​ Опухоль, разрастаясь, может сдавливать нервные структуры, вызывая онемение, слабость, нарушение чувствительности в конечностях.​
• Дефицит витамина B12. Витамин B12 необходим для нормального функционирования нервной системы.​ Его дефицит может приводить к онемению и покалыванию в конечностях, слабости, нарушению координации движений.​

Важно помнить, что самодиагностика и самолечение при онемении рук во сне недопустимы.​

Если онемение⁚

• возникает часто;
• сопровождается другими неврологическими симптомами (нарушение речи, зрения, координации движений, слабость в конечностях);
• не проходит самостоятельно в течение нескольких минут;
• усиливается со временем,

необходимо как можно скорее обратиться к врачу для выяснения причины и назначения адекватного лечения.​