Почему отекает лицо по утрам

Почему отекает лицо по утрам

Утренние отеки на лице – довольно распространенное явление, которое может быть вызвано как безобидными факторами, так и быть признаком серьезных заболеваний.​

Если отечность возникает регулярно или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и получить квалифицированную помощь.​

Физиологические причины

Зачастую утренние отеки на лице не являются признаком серьезных заболеваний и проходят самостоятельно в течение дня.​ К таким физиологическим причинам относят⁚

• Употребление большого количества жидкости перед сном.​ Ночью процессы метаболизма замедляются, организм выводит жидкость менее интенсивно, что и приводит к ее скоплению в тканях.​
• Употребление соленой пищи на ночь.​ Соль задерживает воду в организме, поэтому избыточное ее потребление, особенно в вечернее время, может стать причиной отеков.​
• Алкоголь.​ Спиртные напитки, особенно в больших количествах, нарушают водно-солевой баланс в организме, что приводит к задержке жидкости и отекам.​
• Неправильное положение тела во время сна.​ Сон на животе или на слишком высокой подушке может спровоцировать утреннюю отечность лица, так как затрудняется отток лимфы.
• Недостаток сна и переутомление. Хронический недосып и усталость негативно сказываются на работе всех органов и систем, в т.​ч. на процессе выведения жидкости из организма.​
• Предменструальный синдром у женщин. Гормональные колебания, происходящие в организме женщины во второй половине цикла, также могут стать причиной отеков.​

Обычно такие отеки выражены незначительно, не вызывают болезненных ощущений и проходят самостоятельно в течение нескольких часов.​

Для того чтобы уменьшить отечность, рекомендуется⁚

• ограничить употребление жидкости, соли и алкоголя перед сном;
• спать на спине или на боку, используя невысокую подушку;
• высыпаться и избегать переутомления;
• вести здоровый образ жизни.​

Если отеки появляются регулярно, доставляют дискомфорт или сопровождаются другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для выявления причины и назначения лечения.​

Патологические причины

К сожалению, утренние отеки на лице не всегда так безобидны. Иногда они могут быть симптомом серьезных заболеваний, требующих медицинской помощи.​

Вот некоторые из патологических причин отеков лица⁚

• Заболевания почек.​ Отеки – один из характерных признаков нарушения работы почек.​ При этом отечность обычно более выражена в утренние часы и локализуеться преимущественно на лице, вокруг глаз.​ Дополнительными симптомами могут быть⁚ изменение цвета мочи, боли в пояснице, повышение артериального давления.​
• Сердечно-сосудистые заболевания.​ Сердечная недостаточность также часто сопровождается отеками, которые появляются к вечеру и локализуются на ногах и лодыжках.​ Однако в тяжелых случаях отеки могут распространяться и на лицо.​ Дополнительными симптомами могут быть⁚ одышка, учащенное сердцебиение, боли в грудной клетке.​
• Заболевания щитовидной железы.​ Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) может вызывать отеки, в т.​ч.​ и на лице. При этом отечность плотная, кожа сухая и бледная.​ Дополнительные симптомы⁚ сонливость, слабость, выпадение волос, ломкость ногтей.​
• Аллергические реакции.​ Отек Квинке – это опасное состояние, которое проявляется внезапным отеком лица, губ, языка, гортани и может привести к удушью.​ Аллергический отек требует немедленной медицинской помощи.​

Важно помнить, что самолечение при отеках лица, вызванных патологическими причинами, недопустимо и может привести к ухудшению состояния. При появлении отеков, особенно если они сопровождаются другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.​

Как снять отек в домашних условиях

Если утренний отек лица не связан с серьезными заболеваниями и не сопровождается другими тревожными симптомами, можно попробовать снять его в домашних условиях.​ Существует несколько простых и эффективных способов, которые помогут улучшить внешний вид и уменьшить дискомфорт.​

Простые и эффективные методы

Существует несколько простых и действенных способов снять отек лица в домашних условиях, которые помогут вам быстро вернуть лицу свежий и отдохнувший вид⁚

• Контрастные умывания.​ Чередование холодной и теплой воды во время умывания помогает улучшить кровообращение и лимфодренаж, что способствует уменьшению отечности.​ Начинайте и заканчивайте процедуру прохладной водой.​
• Ледяные компрессы.​ Холод способствует сужению сосудов и уменьшению отека.​ Заверните несколько кубиков льда в мягкую ткань и приложите к отечным участкам лица на 5-10 минут.​ Не рекомендуется прикладывать лед непосредственно к коже٫ чтобы избежать обморожения.​
• Массаж лица.​ Легкий массаж по массажным линиям с использованием косметического масла или крема поможет улучшить отток жидкости и уменьшить отечность.​ Выполняйте поглаживающие движения от центра лица к периферии.​
• Маски от отеков; Используйте маски с охлаждающим и дренирующим эффектом.​ Отличным выбором станут маски с экстрактом петрушки, огурца, зеленого чая, кофеина.​ Нанесите маску на очищенную кожу лица на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой.​
• Правильный питьевой режим.​ Употребление достаточного количества чистой воды в течение дня помогает выводить из организма токсины и шлаки, предотвращая отеки.

Помните, что эти методы эффективны при отеках, не связанных с серьезными заболеваниями.​ Если отечность не проходит в течение нескольких дней, усиливается или сопровождается другими симптомами, обязательно обратитесь к врачу.​

Народные средства

Помимо стандартных процедур, для снятия отеков лица можно воспользоваться и проверенными временем народными средствами, которые помогут быстро и эффективно справиться с проблемой⁚

• Отвар петрушки. Петрушка обладает мощным мочегонным и противовоспалительным действием, способствует выведению лишней жидкости из организма.​ Залейте пучок свежей петрушки кипятком, дайте настояться 20-30 минут, процедите и пейте в течение дня.​ Можно также использовать отвар петрушки для протирания лица или приготовления компрессов.
• Чай с лимоном и медом. Теплый напиток с лимоном и медом поможет вывести токсины и шлаки, окажет тонизирующее действие на организм.​
• Маска из сырого картофеля.​ Картофель содержит калий, который способствует выведению лишней жидкости.​ Натрите сырой картофель на мелкой терке, заверните кашицу в марлю и приложите к отечным участкам лица на 15-20 минут.
• Компрессы из зеленого чая.​ Зеленый чай обладает тонизирующим и противовоспалительным действием, помогает снять отечность и освежить кожу.​ Заварите крепкий зеленый чай, остудите, смочите в нем ватные диски и приложите к глазам на 10-15 минут.​
• Массаж ложками.​ Охладите две столовые ложки в холодильнике, затем приложите выпуклой стороной к верхним векам и аккуратно помассируйте круговыми движениями от внутреннего уголка глаза к внешнему.​

Важно помнить, что эффективность народных средств может быть индивидуальной.​ Перед применением любых народных рецептов рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии аллергии или других заболеваний.

Профилактика отеков

Чтобы предотвратить появление отеков на лице, следуйте этим простым рекомендациям⁚

• Контролируйте потребление соли.​ Избыток соли в рационе – одна из основных причин задержки жидкости в организме.​ Ограничьте потребление соленых, копченых, маринованных продуктов, фастфуда, полуфабрикатов.​
• Следите за питьевым режимом.​ Для нормального функционирования организма важно употреблять достаточное количество чистой воды в течение дня.​ В среднем рекомендуется выпивать около 1٫5-2 литров воды.
• Ограничьте употребление алкоголя.​ Алкоголь нарушает водно-солевой баланс и способствует обезвоживанию организма, что может стать причиной отеков.​
• Высыпайтесь.​ Во время сна организм восстанавливается и выводит токсины. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.​
• Контролируйте уровень стресса.​ Стресс негативно влияет на все системы организма, в т.​ч.​ на работу почек и надпочечников, отвечающих за водно-солевой баланс.​
• Правильно питайтесь.​ Включайте в свой рацион продукты, богатые калием (бананы, курага, картофель, свекла), который способствует выведению лишней жидкости из организма.​
• Ведите активный образ жизни.​ Физические нагрузки улучшают кровообращение и лимфодренаж, что помогает предотвратить отеки.​

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам нормализовать водно-солевой баланс в организме, улучшить обменные процессы и предотвратить появление отеков на лице.​