Почему перед месячными появляются прыщи

Почему перед месячными появляются прыщи

Менструальный цикл женщины сопровождается колебаниями уровня гормонов, что оказывает влияние на многие системы организма, включая кожу.​ Перед наступлением менструации уровень эстрогена снижается, а прогестерона, наоборот, повышается.​

Гормональные изменения

Менструальный цикл женщины представляет собой сложный процесс, регулируемый гормонами, которые циклически изменяются на протяжении всего месяца.​ Эти гормональные колебания оказывают влияние на различные органы и системы, в т.​ч.​ и на кожу.​

В первой фазе цикла, называемой фолликулярной, доминирует гормон эстроген.​ Он способствует росту эндометрия (внутреннего слоя матки) и подготовке организма к возможной беременности. В этой фазе кожа, как правило, выглядит чистой и здоровой, благодаря эстрогену, который стимулирует выработку коллагена и эластина, делающих кожу упругой и эластичной.​

Однако по мере приближения овуляции (выхода яйцеклетки из яичника) уровень эстрогена начинает снижаться, а уровень прогестерона, наоборот, возрастает. Прогестерон ⏤ гормон, подготавливающий организм к беременности, ⏤ оказывает влияние на сальные железы, расположенные под кожей.​ Он стимулирует выработку кожного сала (себума), жирного вещества, которое помогает сохранять кожу увлажненной.

Усиленная выработка себума перед менструацией может привести к закупорке пор кожи отмершими клетками и бактериями, что создает благоприятную среду для развития воспаления и появления прыщей.​

Влияние гормонов на кожу

Кожа, являясь самым большим органом человека, чутко реагирует на изменения гормонального фона. В период перед менструацией, когда уровень прогестерона повышается, сальные железы начинают работать активнее, выделяя больше кожного сала; Это естественный процесс, направленный на сохранение влаги в коже.​ Однако избыток себума может привести к закупорке пор.​

Поры ౼ это микроскопические отверстия на поверхности кожи, через которые выходят волоски и кожное сало. Когда пора закупоривается избытком себума, омертвевшими клетками кожи и бактериями, возникает благоприятная среда для размножения бактерий Propionibacterium acnes (P.​ acnes), которые обычно присутствуют на коже.​

P.​ acnes вызывают воспаление в закупоренной поре, что приводит к появлению прыщей.​ В зависимости от степени воспаления, прыщи могут проявляться в виде белых угрей (закрытые комедоны), черных точек (открытые комедоны), папул (красные бугорки), пустул (гнойнички).​

Помимо усиленной выработки кожного сала, гормональные колебания перед менструацией могут приводить к⁚

• Задержке жидкости в организме, что может делать кожу более отечной и способствовать появлению прыщей.​
• Повышению чувствительности кожи, что может делать ее более склонной к раздражению и воспалению.​

Важно отметить, что реакция кожи на гормональные изменения индивидуальна.​ У некоторых женщин перед менструацией наблюдаются выраженные высыпания, в то время как у других кожа остается практически чистой.​

Другие факторы, способствующие появлению прыщей

Помимо гормональных колебаний, на появление прыщей перед менструацией могут влиять и другие факторы⁚

• Стресс

  Во время стресса организм вырабатывает гормоны стресса, такие как кортизол.​ Кортизол может стимулировать сальные железы, что приводит к увеличению выработки кожного сала и повышению риска появления прыщей.​

• Питание

  Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом (сладости, мучные изделия, сладкие напитки) может приводить к скачкам уровня сахара в крови, что, в свою очередь, стимулирует выработку инсулина.​ Инсулин, помимо своей основной функции ౼ регуляции уровня сахара, также может стимулировать выработку кожного сала.​

• Недостаток сна

  Недостаток сна негативно сказывается на всех системах организма, включая кожу.​ Во время сна происходят важные процессы восстановления и регенерации кожи.​ Недостаток сна может нарушить эти процессы, что делает кожу более уязвимой к воспалениям и появлению прыщей.

• Неправильный уход за кожей

  Использование агрессивных средств для очищения кожи, нерегулярное очищение кожи, привычка трогать лицо руками ౼ все это может способствовать закупорке пор и появлению прыщей.​

• Генетика

  Склонность к появлению прыщей может быть наследственной.​ Если у ваших близких родственников есть или была проблемная кожа, то вероятность столкнуться с этой проблемой у вас выше.​

Важно понимать, что появление прыщей перед менструацией ౼ это многофакторный процесс, и зачастую он обусловлен сочетанием нескольких факторов.​

Способы борьбы с предменструальными высыпаниями

Бороться с предменструальными высыпаниями — задача вполне решаемая. Существует комплекс мер, которые помогут минимизировать проявления и сделать этот период менее дискомфортным.​

1. Регулярное и правильное очищение

   Очищайте кожу дважды в день, утром и вечером, используя мягкие средства, предназначенные для проблемной кожи.​ Избегайте агрессивных компонентов, спирта и отдушек, которые могут пересушить кожу и усилить высыпания.

2. Использование специализированных средств

   Включите в уход средства с противовоспалительными и себорегулирующими компонентами⁚

   • салициловая кислота
   • бензоил пероксид
   • цинк
   • ниацинамид

   Эти компоненты помогут уменьшить воспаление, снизить выработку кожного сала и предотвратить закупорку пор.​

3. Не выдавливайте прыщи

   Это может привести к распространению инфекции, появлению рубцов и постакне.

4. Обратите внимание на питание

   Ограничьте потребление жирных, жареных, сладких и мучных продуктов.​ Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и антиоксидантами.​ Пейте достаточное количество воды.​

5. Соблюдайте режим сна

   Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

6. Управляйте стрессом

   Найдите эффективные для вас методы борьбы со стрессом⁚ йога, медитация, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими.​

Помните, что важно найти индивидуальный подход к решению проблемы.​ Если самостоятельно справиться с предменструальными высыпаниями не удается, необходимо обратиться к врачу-дерматологу или гинекологу-эндокринологу.​

Профилактика прыщей перед месячными

Предотвратить появление прыщей перед месячными — задача вполне реальная, если следовать ряду простых, но эффективных рекомендаций.​ Комплексный подход, направленный на поддержание здоровья организма в целом и кожи в частности, поможет значительно снизить риск возникновения высыпаний и сохранить чистоту и свежесть лица даже в период гормональных колебаний.​

1. Регулярный уход за кожей

   Ежедневное очищение, тонизирование и увлажнение кожи – залог ее здоровья.​ Используйте мягкие очищающие средства дважды в день, утром и вечером, чтобы удалить излишки кожного сала, загрязнения и макияж.​ Не забывайте про тоник, который поможет восстановить pH-баланс кожи, и увлажняющий крем, подходящий вашему типу кожи.​

2. Отшелушивание

   Регулярное отшелушивание (1-2 раза в неделю) помогает удалить омертвевшие клетки кожи, которые могут закупоривать поры и приводить к появлению прыщей. Используйте мягкие скрабы или пилинги с мелкими частицами, избегая агрессивных средств, которые могут травмировать кожу.​

3. Здоровое питание

   Сбалансированное питание играет важную роль в поддержании здоровья кожи.​ Увеличьте потребление свежих фруктов, овощей, зелени, которые богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой.​ Ограничьте потребление жирной, жареной, сладкой и мучной пищи, которые могут стимулировать выработку кожного сала и способствовать воспалению.​

4. Питьевой режим

   Достаточное потребление воды (не менее 1٫5-2 литров в день) помогает выводить токсины из организма٫ улучшает обмен веществ и способствует здоровью кожи.​

5. Контроль стресса

   

   Хронический стресс негативно влияет на весь организм, в т.ч.​ и на состояние кожи.​ Найдите для себя эффективные способы борьбы со стрессом⁚ йога, медитация, дыхательные практики, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими.​

6. Полноценный сон

   Во время сна происходит восстановление и регенерация клеток кожи.​ Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы ваша кожа успевала отдохнуть и восстановиться.​

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет минимизировать проявления предменструального синдрома и сохранить кожу чистой и здоровой.​

Когда следует обратиться к врачу

В большинстве случаев появление прыщей перед месячными, это нормальное явление, которое проходит самостоятельно с началом менструации.​ Однако иногда высыпания могут свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем, требующих консультации специалиста.​

Обратитесь к врачу-дерматологу или гинекологу-эндокринологу, если⁚

• Высыпания обильные, болезненные и не проходят после окончания менструации.​

  Это может свидетельствовать о наличии гормональных нарушений, таких как синдром поликистозных яичников (СПКЯ).​

• Прыщи сопровождаются другими симптомами⁚

  • нарушением менструального цикла (задержки, нерегулярность, обильные или скудные выделения);
  • избыточным ростом волос на лице и теле (гирсутизм);
  • выпадением волос на голове;
  • бесплодием.​

  Эти симптомы также могут быть признаками гормональных нарушений, требующих лечения.​

• Высыпания не поддаются лечению косметическими средствами и методами домашнего ухода.​

  

  В этом случае может потребоваться назначение лекарственных препаратов (например, антибиотиков, ретиноидов) для борьбы с прыщами.​

Своевременное обращение к специалисту поможет выявить причину высыпаний и назначить эффективное лечение, что позволит избежать нежелательных последствий для здоровья и сохранить красоту кожи.​

Мифы о предменструальных прыщах

Предменструальные прыщи, распространенное явление, которое, к сожалению, обросло множеством мифов.​ Развенчаем некоторые из них⁚

1. Миф⁚ Прыщи перед месячными — признак того, что вы плохо ухаживаете за кожей.​

   Реальность⁚ Гормональные колебания, предшествующие менструации, влияют на работу сальных желез и могут приводить к появлению прыщей даже при тщательном уходе за кожей.​

2. Миф⁚ Чтобы избавиться от прыщей, нужно перестать пользоваться косметикой.​

   Реальность⁚ Качественная косметика, подобранная с учетом типа кожи, не закупоривает поры и не вызывает появление прыщей.​ Напротив, она может помочь скрыть несовершенства и защитить кожу от негативного воздействия окружающей среды.​

3. Миф⁚ Прыщи перед месячными пройдут сами собой, их не нужно лечить.​

   Реальность⁚ В некоторых случаях высыпания могут быть проявлением гормональных нарушений, требующих лечения.​ Кроме того, несвоевременное лечение прыщей может привести к появлению рубцов и постакне.​

4. Миф⁚ Солнце помогает избавиться от прыщей.​

   Реальность⁚ Ультрафиолетовые лучи могут временно подсушить прыщи, но при этом они угнетают иммунитет кожи, делают ее более уязвимой к инфекциям и способствуют преждевременному старению.

5. Миф⁚ Прыщи перед месячными , это только у подростков.​

   Реальность⁚ С предменструальными высыпаниями могут сталкиваться женщины любого возраста.​

Важно помнить, что самолечение может быть опасно.​ При появлении высыпаний лучше всего проконсультироваться с врачом-дерматологом, чтобы установить причину и получить рекомендации по лечению.