Почему под вечер поднимается температура

Почему под вечер поднимается температура

Температура тела взрослого человека в течение дня колеблется, оставаясь в диапазоне 35,5 ⎼ 37,2 градуса. Самую низкую температуру отмечают в ранние утренние часы, а максимальную — вечером.​ Так почему же температура всегда начинает подниматься ближе к вечеру?​ Дело в том, что защита иммунной системы ослабевает именно в это время.​ К вечеру организм истощается и подвержен действию вирусов.

Естественные причины

Вечернее повышение температуры тела – это не всегда признак патологии.​ Существует ряд естественных причин, которые могут вызвать временное повышение температуры без вреда для здоровья.​ Вот некоторые из них⁚

1. Суточные колебания температуры.​ Температура тела человека непостоянна в течение дня.​ Как правило, она достигает своего минимума ранним утром и пика ⎼ вечером.​ Это связано с работой циркадных ритмов — «биологических часов» организма, которые регулируют различные физиологические процессы, включая терморегуляцию.
2. Физическая активность.​ Интенсивная физическая нагрузка в течение дня также может стать причиной повышения температуры тела к вечеру.​ Во время тренировки мышцы вырабатывают тепло, что приводит к общему повышению температуры.
3. Плотный ужин или горячая пища.​ Обильный прием пищи, особенно богатой белками и углеводами, стимулирует метаболизм и может привести к незначительному повышению температуры тела.​
4. Горячая ванна или душ.​ Принятие горячей ванны или душа также может стать причиной временного повышения температуры тела.​
5. Стресс и эмоциональное напряжение.​ Стресс вызывает выброс гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут ускорять метаболизм и приводить к повышению температуры тела.
6. Окружающая среда.​ Жаркая погода, высокая влажность, душные помещения ⎼ все это может способствовать повышению температуры тела, особенно у людей, чувствительных к перепадам температур.​

Важно помнить, что вечернее повышение температуры, вызванное естественными причинами, как правило, незначительное (не более 0,5-1 градуса) и кратковременное.​ Если температура держится на высоких отметках или сопровождается другими симптомами (озноб, слабость, головная боль), необходимо обратиться к врачу.​

Циркадные ритмы

Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы организма, которые регулируют множество физиологических процессов, синхронизируя их с 24-часовым циклом дня и ночи.​ Эти ритмы контролируются супрахиазматическим ядром (SCN), расположенным в гипоталамусе головного мозга. SCN получает информацию о свете и темноте от сетчатки глаз и использует ее для синхронизации внутренних часов организма с внешней средой.​

Одним из процессов, регулируемых циркадными ритмами, является терморегуляция.​ В течение дня температура тела человека естественным образом колеблется в пределах 0,5-1 градуса Цельсия.​ Самая низкая температура обычно наблюдается ранним утром, за несколько часов до пробуждения, а самая высокая ⎼ вечером, в период с 18⁚00 до 22⁚00.

Существует несколько теорий, объясняющих, почему температура тела повышается к вечеру.​ Одна из них заключается в том, что вечером снижается выработка гормона мелатонина, который обладает снотворным и гипотермическим (снижающим температуру) действием; В то же время, вечером увеличивается выработка гормона кортизола, который, напротив, повышает температуру тела.​

Еще одна теория связывает вечернее повышение температуры с более высокой физической активностью в течение дня.​ Во время физической нагрузки мышцы вырабатывают тепло, что приводит к общему повышению температуры тела.

Таким образом, циркадные ритмы играют ключевую роль в регуляции температуры тела. Вечернее повышение температуры — это естественный физиологический процесс, связанный с колебаниями гормонального фона и уровнем физической активности в течение дня.​

Влияние гормонов

Гормональный фон играет важную роль в регуляции температуры тела человека.​ В течение дня уровень различных гормонов колеблется, что может влиять на интенсивность обменных процессов и, как следствие, на температуру.​

Одним из ключевых гормонов, влияющих на терморегуляцию, является кортизол, известный как «гормон стресса».​ Его уровень обычно повышается в утренние часы, обеспечивая организму заряд бодрости и энергии. К вечеру продукция кортизола снижается, однако при стрессе, физической нагрузке или эмоциональном напряжении его уровень может оставаться повышенным и в вечернее время, что способствует повышению температуры тела.​

Другой важный гормон ⎼ мелатонин, который вырабатывается в эпифизе (шишковидной железе) головного мозга.​ Мелатонин называют «гормоном сна», так как он регулирует циклы сна и бодрствования.​ Его выработка увеличивается в вечернее время, достигая пика ночью, что способствует снижению температуры тела и подготовке ко сну.

Кроме того, на терморегуляцию влияют женские половые гормоны — эстрогены и прогестерон.​ У женщин наблюдаются колебания базальной температуры в течение менструального цикла⁚ в первой фазе, до овуляции, температура обычно ниже, а после овуляции, под действием прогестерона, она повышается на 0,3-0,5 градуса и остается повышенной до начала менструации.​

Таким образом, гормональный фон играет важную роль в регуляции температуры тела и может быть причиной ее повышения в вечернее время.​ В большинстве случаев это является вариантом нормы и не требует специального лечения.​

Физиологические факторы

Помимо циркадных ритмов и гормональных колебаний, на повышение температуры тела к вечеру могут влиять и другие физиологические факторы.​ Вот некоторые из них⁚

1. Физическая активность.​ Во время физической нагрузки мышцы активно работают, что приводит к выработке тепла и повышению температуры тела.​ Этот эффект может сохраняться некоторое время и после окончания тренировки, поэтому неудивительно, что температура может быть слегка повышена к вечеру, если вы занимались спортом или выполняли тяжелую физическую работу в течение дня.
2. Прием пищи.​ Процесс переваривания пищи также требует затрат энергии, что может приводить к незначительному повышению температуры тела.​ Этот эффект называется термогенез, вызванный приемом пищи (термический эффект пищи), и он наиболее выражен после обильного приема белковой пищи.​
3. Горячая ванна или душ.​ Принятие горячей ванны или душа непосредственно повышает температуру тела.​ Хотя этот эффект временный, он может создавать ощущение жара и приводить к тому, что вечером температура будет казаться выше, чем обычно.
4. Одежда.​ Ношение теплой одежды или одежды из синтетических материалов, которые плохо пропускают воздух, может препятствовать нормальной терморегуляции и способствовать перегреву организма.
5. Температура окружающей среды. Жаркая погода, высокая влажность воздуха, нахождение в душном помещении ⎼ все это также может приводить к повышению температуры тела.​

Важно отметить, что влияние физиологических факторов на температуру тела индивидуально и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, общее состояние здоровья, уровень физической подготовки и др.​

Субфебрильная температура

Субфебрильная температура — это стойкое повышение температуры тела в диапазоне от 37,1 до 38 градусов Цельсия, которое не связано с физиологическими причинами, такими как физическая нагрузка или жара.​ Часто субфебрилитет является симптомом какого-либо заболевания и требует внимания со стороны врача.​

Существует множество причин субфебрильной температуры.​ Среди наиболее распространенных⁚

• Вирусные инфекции.​ ОРВИ, грипп, COVID-19 и другие вирусные инфекции — наиболее частая причина субфебрилитета. В этом случае повышение температуры сопровождается другими симптомами, такими как насморк, кашель, боль в горле, слабость, головная боль;
• Бактериальные инфекции.​ Синуситы, отиты, пневмония, пиелонефрит и другие бактериальные инфекции также могут проявляться субфебрильной температурой. При этом также наблюдаются специфические симптомы, характерные для конкретного заболевания.
• Хронические воспалительные заболевания.​ Субфебрилитет может быть признаком хронического воспалительного процесса в организме, такого как хронический тонзиллит, хронический бронхит, хронический гастрит, хронический пиелонефрит и др.​
• Аутоиммунные заболевания.​ При аутоиммунных заболеваниях иммунная система организма атакует собственные клетки и ткани, что приводит к развитию хронического воспаления и может проявляться субфебрильной температурой.​ К таким заболеваниям относятся ревматоидный артрит, системная красная волчанка, болезнь Крона, язвенный колит и др.​
• Онкологические заболевания. В некоторых случаях субфебрильная температура может быть ранним симптомом онкологического заболевания.

Если у вас наблюдается стойкое повышение температуры тела до 37٫1-38 градусов в течение нескольких дней٫ особенно на фоне других симптомов٫ необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и назначения лечения.​

Когда стоит обратиться к врачу

Вечернее повышение температуры тела – распространенное явление, которое не всегда сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем.​ Однако, существуют ситуации, когда визит к врачу откладывать нельзя.​ Обратитесь за медицинской помощью, если⁚

• Температура тела поднимается выше 38 градусов Цельсия.​ Это может свидетельствовать о развитии инфекционного или воспалительного процесса, который требует медицинского вмешательства.​
• Повышенная температура держится более трех дней.​ Если температура не снижается в течение нескольких дней или даже незначительно повышается, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и получить необходимое лечение.​
• Повышение температуры сопровождается другими тревожными симптомами.​ К ним относятся⁚ сильная головная боль, головокружение, рвота, сыпь на теле, боль в груди, затрудненное дыхание, судороги, нарушение сознания, резкая слабость.​ В этих случаях необходимо немедленно вызвать скорую помощь.​
• У вас есть хронические заболевания. Если у вас имеются хронические заболевания, такие как сахарный диабет, артериальная гипертензия, заболевания сердца, почек или иммунной системы, то даже незначительное повышение температуры может быть признаком обострения и требует консультации врача.​
• Вы недавно перенесли операцию или травму. В период восстановления после операции или травмы организм ослаблен, и риск развития инфекционных осложнений повышен. Поэтому любое повышение температуры в этот период требует внимания со стороны врача.

Помните, что своевременное обращение к врачу поможет выявить причину повышения температуры и назначить эффективное лечение, что особенно важно в случае серьезных заболеваний.

Заболевания, сопровождающиеся вечерней температурой

Вечернее повышение температуры тела, особенно если оно носит регулярный характер и сопровождается другими симптомами, может быть признаком различных заболеваний. Вот некоторые из них⁚

• Инфекционные заболевания⁚ ОРВИ, грипп, COVID-19, туберкулез, инфекционный мононуклеоз, бруцеллез, малярия и многие другие инфекции могут проявляться повышением температуры, особенно в вечернее время.​
• Воспалительные заболевания⁚ ревматоидный артрит, системная красная волчанка, болезнь Крона, язвенный колит, хронический холецистит, пиелонефрит и другие воспалительные заболевания также могут вызывать вечернее повышение температуры.​
• Онкологические заболевания⁚ лимфома Ходжкина, неходжкинские лимфомы, лейкоз, рак печени, рак легких, рак почек и другие злокачественные новообразования могут приводить к интоксикации организма и повышению температуры, в том числе и в вечернее время.​
• Эндокринные нарушения⁚ гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы), тиреоидит (воспаление щитовидной железы) могут проявляться повышением температуры тела, в том числе и в вечернее время.​
• Неврологические расстройства⁚ некоторые неврологические расстройства, такие как вегето-сосудистая дистония, также могут сопрождаться колебаниями температуры тела в течение дня, в том числе и ее повышением к вечеру.

Важно помнить, что самостоятельно ставить себе диагноз на основании одного лишь симптома нельзя.​ Если вы регулярно замечаете у себя повышение температуры к вечеру, особенно на фоне других симптомов, необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и назначения лечения.​

Методы измерения температуры

Для измерения температуры тела существует несколько методов, каждый из которых имеет свои особенности и точность. Выбор метода зависит от возраста, состояния пациента, а также от доступности приборов.​

1. Измерение температуры в подмышечной впадине (аксиллярный метод)⁚ самый распространенный метод в домашних условиях. Для измерения используют ртутные, электронные или инфракрасные термометры.​ Нормальная температура в подмышечной впадине составляет 36٫6 °C.
2. Измерение температуры во рту (оральный метод)⁚ этот метод более точен, чем аксиллярный, но требует соблюдения определенных правил.​ Измерение проводят электронным термометром с маркировкой «оральный».​ Нормальная температура во рту — 36,8-37,2 °C.
3. Измерение температуры в прямой кишке (ректальный метод)⁚ этот метод наиболее точный, но менее комфортный для пациента.​ Его чаще всего используют у детей грудного возраста и у пациентов в тяжелом состоянии.​ Измерение проводят электронным термометром с маркировкой «ректальный».​ Нормальная температура в прямой кишке , 37,3-37,7 °C.​
4. Измерение температуры в ухе (тимпанальный метод)⁚ для этого используют специальные инфракрасные ушные термометры.​ Метод быстрый и безболезненный, но менее точный, чем ректальный.​ Нормальная температура в ухе — 37,4-38 °C.​
5. Измерение температуры на лбу (височный метод)⁚ для этого используют инфракрасные термометры для лба.​ Метод очень быстрый и удобный, однако менее точный, чем другие методы.​ Нормальная температура на лбу может варьироваться в зависимости от модели термометра;

Важно помнить, что показания температуры могут немного отличаться в зависимости от метода измерения.​ Поэтому, важно выбрать один метод и использовать его постоянно, чтобы отслеживать динамику изменений температуры тела.​