Почему скручиваются ногти на руках: причины и решения

Почему скручиваются ногти на руках

Скручивание ногтей на руках, как и многие другие проблемы с ногтями, может быть сигналом организма о том, что ему не хватает важных витаминов и минералов.​

Дефицит таких элементов, как железо, кальций, цинк, витамины группы В, витамин D и другие, способен нарушать нормальный рост и формирование ногтевой пластины, делая ее более тонкой, ломкой и склонной к деформации, в т.​ч.​ и к скручиванию.

Дефицит витаминов и минералов

Одной из самых распространенных причин скручивания ногтей является нехватка определенных витаминов и минералов, играющих ключевую роль в здоровье и прочности ногтевой пластины.​

• Витамин D⁚ Необходим для усвоения кальция, который, в свою очередь, является строительным материалом для ногтей.​ Дефицит витамина D может привести к истончению и ослаблению ногтевой пластины, делая ее более склонной к скручиванию.​
• Витамины группы В⁚ Играют важную роль в клеточном метаболизме и росте тканей, включая ногти. Недостаток витаминов B12, B7 (биотина) и B9 (фолиевой кислоты) может привести к нарушению формирования ногтевой пластины, ее ломкости и изменению формы.​
• Витамин С⁚ Мощный антиоксидант, необходимый для выработки коллагена – белка, обеспечивающего прочность и эластичность тканей, в т.​ч.​ и ногтей.​ Дефицит витамина С может привести к ломкости, сухости и деформации ногтей, включая скручивание.​

• Железо⁚ Недостаток железа, приводящий к железодефицитной анемии, часто проявляется в изменении формы ногтей.​ Они становятся более тонкими, ломкими, могут скручиваться и приобретать вогнутую форму (койлонихия).​
• Цинк⁚ Участвует в синтезе белков, в т.​ч.​ кератина, который является основным компонентом ногтевой пластины.​ Дефицит цинка может замедлять рост ногтей, делать их ломкими и склонными к деформации.​
• Кальций⁚ Необходим для прочности и твердости ногтей.​ Недостаток кальция может приводить к истончению, ломкости и скручиванию ногтей.

Важно отметить, что скручивание ногтей может быть вызвано не только дефицитом одного витамина или минерала, но и их комплексной нехваткой.​ Поэтому важно получать сбалансированное питание, богатое всеми необходимыми питательными веществами.

Неправильное питание

Состояние наших ногтей напрямую зависит от того, что мы едим.​ Неправильное питание, бедное витаминами, минералами и другими ценными веществами, может стать причиной множества проблем, включая скручивание ногтей.

Вот несколько примеров того, как неправильное питание может спровоцировать эту проблему⁚

• Недостаток белка⁚ Ногти почти полностью состоят из кератина – белка, для синтеза которого необходимы аминокислоты, получаемые из пищи. Недостаток белка в рационе может привести к истончению, ломкости и деформации ногтевой пластины, в т.​ч. и к скручиванию.
• Дефицит полезных жиров⁚ Ненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега-3 и Омега-6٫ необходимы для здоровья кожи٫ волос и ногтей. Они способствуют увлажнению и эластичности тканей٫ предотвращая их сухость и ломкость.​ Недостаток полезных жиров в рационе может привести к тому٫ что ногти будут становиться сухими٫ ломкими и склонными к скручиванию.​
• Избыток сахара⁚ Чрезмерное потребление сахара может нарушать усвоение организмом важных витаминов и минералов, необходимых для здоровья ногтей, таких как витамины группы B, витамин C, цинк и железо.​ Это может привести к ослаблению ногтевой пластины и ее деформации.​
• Обезвоживание⁚ Недостаток жидкости в организме негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей, делая их сухими и ломкими.​ При обезвоживании ногти могут терять свою эластичность и скручиваться.​
• Жесткие диеты⁚ Строгие диеты, ограничивающие потребление калорий и питательных веществ, могут привести к дефициту витаминов и минералов, что негативно скажется на здоровье ногтей.​

Для поддержания здоровья ногтей важно придерживаться сбалансированного питания, включающего достаточное количество белка, полезных жиров, витаминов и минералов;

Проблемы с усвоением питательных веществ

Иногда даже при сбалансированном и полноценном питании организм может испытывать дефицит витаминов и минералов из-за проблем с их усвоением.​ Это может стать причиной различных проблем со здоровьем, в т.​ч. и с ногтями, таких как их скручивание.​

Вот несколько распространенных причин нарушений усвоения питательных веществ, которые могут влиять на состояние ногтей⁚

• Заболевания желудочно-кишечного тракта⁚ Гастрит, панкреатит, колит, дисбактериоз и другие заболевания ЖКТ могут нарушать процессы пищеварения и всасывания питательных веществ в кишечнике.​ В результате организм может не получать достаточного количества витаминов и минералов, необходимых для здоровья ногтей.​
• Синдром мальабсорбции⁚ Это группа заболеваний, характеризующихся нарушением всасывания питательных веществ в тонком кишечнике.​ Причинами синдрома мальабсорбции могут быть целиакия, болезнь Крона, хронический панкреатит и другие заболевания.​
• Прием некоторых лекарств⁚ Некоторые лекарственные препараты, например, антациды (препараты, снижающие кислотность желудка), антибиотики, статины (препараты, снижающие уровень холестерина) могут влиять на усвоение витаминов и минералов, что может сказаться на здоровье ногтей.​
• Стресс⁚ Длительный стресс может приводить к дисбалансу микрофлоры кишечника и нарушать процессы пищеварения, что, в свою очередь, может снижать усвоение питательных веществ.
• Алкоголь⁚ Злоупотребление алкоголем оказывает токсическое действие на слизистую оболочку желудка и кишечника, нарушая процессы пищеварения и всасывания питательных веществ.​

Если вы заметили у себя изменения в состоянии ногтей, в т.ч.​ скручивание, важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и получить необходимое лечение.

Влияние внешних факторов

Помимо внутренних факторов, таких как дефицит витаминов или проблемы с пищеварением, на состояние ногтей могут влиять и внешние факторы.​ Они способны ослаблять ногтевую пластину, делать ее более подверженной повреждениям и деформации, в т.​ч.​ и скручиванию.​

Вот некоторые из распространенных внешних факторов, которые могут быть причиной скручивания ногтей⁚

• Частый контакт с водой и моющими средствами⁚ Длительное пребывание рук в воде, особенно горячей, а также частое использование агрессивных моющих средств, лишает ногти естественной влаги и жировой смазки, делая их сухими, ломкими и склонными к скручиванию.​
• Использование некачественных лаков для ногтей и средств для их снятия⁚ Некоторые лаки для ногтей и жидкости для снятия лака содержат агрессивные химические вещества, которые могут иссушать и повреждать ногтевую пластину, делая ее более хрупкой и склонной к деформации.​
• Механические повреждения⁚ Травмы ногтей, например, удары, ушибы, привычка грызть ногти, могут привести к повреждению ногтевого ложа и матрицы ногтя, что может стать причиной деформации ногтевой пластины, в т.​ч.​ и скручивания.​
• Воздействие холода⁚ Низкие температуры могут приводить к сужению кровеносных сосудов, в т.​ч.​ и в области ногтевого ложа.​ Это может нарушать кровоснабжение и питание ногтей, делая их более ломкими и хрупкими.​
• Неправильный уход за ногтями⁚ Неправильное подпиливание ногтей, использование металлических пилок, обрезание ногтей слишком коротко – все это может травмировать ногтевую пластину и делать ее более уязвимой к внешним воздействиям.​

Чтобы защитить ногти от негативного воздействия внешних факторов, важно минимизировать контакт с агрессивными химическими веществами, использовать перчатки при работе по дому, правильно ухаживать за ногтями и защищать их от холода.​

Заболевания, влияющие на состояние ногтей

Иногда скручивание ногтей может быть симптомом какого-либо заболевания.​ В этом случае изменения ногтевой пластины могут сопровождаться и другими симптомами, характерными для данного заболевания.​ Важно обращать внимание на состояние своих ногтей и при появлении тревожных признаков обращаться к врачу.​

Вот некоторые из заболеваний, которые могут приводить к скручиванию ногтей⁚

• Грибковые инфекции (онихомикоз)⁚ Грибок ногтей – одна из самых частых причин изменения их формы, цвета и толщины.​ При грибковых инфекциях ногти могут становиться ломкими, крошиться, менять цвет на желтоватый или коричневатый, а также скручиваться.
• Псориаз⁚ Хроническое заболевание кожи, при котором на ногтях могут появляться точечные углубления, они могут утолщаться, менять цвет и скручиваться.​
• Экзема⁚ Воспалительное заболевание кожи, которое также может поражать ногтевую пластину.​ При экземе ногтей они могут становиться сухими, шелушиться, трескаться и скручиваться.​
• Железодефицитная анемия⁚ Недостаток железа в организме может приводить к изменению формы ногтей.​ Они могут становиться тонкими, ломкими, вогнутыми (койлонихия) и скручиваться.​
• Заболевания щитовидной железы⁚ Как гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы), так и гипертиреоз (избыток гормонов) могут негативно сказываться на состоянии ногтей, делая их ломкими, тонкими и склонными к скручиванию.

Важно помнить, что самолечение при заболеваниях, влияющих на состояние ногтей, недопустимо.​ При появлении подозрительных симптомов необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.​

Генетическая предрасположенность

Форма, толщина и прочность ногтей, как и многие другие физиологические особенности, могут быть обусловлены генетически.​ Если у ваших близких родственников наблюдается склонность к скручиванию ногтей, то вероятность столкнуться с этой проблемой у вас тоже выше.​

Генетическая предрасположенность может проявляться в⁚

• Структуре ногтевой пластины⁚ Гены определяют состав и структуру кератина – белка, из которого состоят ногти.​ У некоторых людей кератин ногтей может быть более хрупким и склонным к деформации, в т.​ч. к скручиванию.
• Форме ногтевого ложа⁚ Форма ногтевого ложа, на котором расположена ногтевая пластина, также задается генетически.​ Если ногтевое ложе имеет некоторую искривленность, то это может приводить к скручиванию растущего ногтя.​
• Работе сальных желез⁚ Гены влияют на активность сальных желез, в том числе и в области ногтевого валика.​ Недостаточная продукция кожного сала может приводить к сухости ногтей и их повышенной ломкости, что в свою очередь может способствовать скручиванию.​

Важно понимать, что генетическая предрасположенность – это не приговор.​ Даже если у вас есть генетическая склонность к скручиванию ногтей, правильный уход, сбалансированное питание и внимательное отношение к своему здоровью помогут минимизировать проявления этой особенности и сохранить красоту ваших ногтей.​

Другие возможные причины

Помимо вышеперечисленных причин, скручивание ногтей на руках может быть вызвано и рядом других факторов, которые не всегда очевидны, но могут играть важную роль в здоровье ногтевой пластины.​

Вот некоторые из них⁚

• Возрастные изменения⁚ С возрастом в организме замедляются обменные процессы, снижается выработка коллагена и эластина, что сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.​ Ногти становятся более тонкими, ломкими, сухими и склонными к деформации, в т.ч.​ и к скручиванию.​
• Гормональные изменения⁚ Гормональные колебания, связанные с менструальным циклом, беременностью, менопаузой, а также с нарушениями работы эндокринной системы, могут влиять на состояние ногтей, делая их более ломкими, слоящимися и склонными к скручиванию.
• Прием некоторых лекарств⁚ Некоторые лекарственные препараты, например, ретиноиды (препараты для лечения акне), антибиотики, химиотерапевтические препараты, могут оказывать побочные эффекты на ногти, делая их более сухими, ломкими и склонными к деформации.
• Недостаток сна⁚ Хронический недостаток сна негативно сказывается на работе всего организма, в т.​ч.​ и на состоянии ногтей.​ Во время сна происходит регенерация клеток, в т.​ч.​ и клеток ногтевой пластины.​ Недостаток сна может замедлять этот процесс, делая ногти более слабыми и уязвимыми.​
• Курение⁚ Курение нарушает кровообращение и снабжение кислородом всех органов и тканей, в том числе и ногтей.​ Это делает их тусклыми, ломкими и склонными к пожелтению и деформации.​

Если вы столкнулись с проблемой скручивания ногтей, важно обратиться к врачу-дерматологу или микологу для выявления причины и назначения адекватного лечения.​ Самолечение может быть неэффективным и даже усугубить проблему.​