Причины ломкости ногтей на руках

Причины ломкости ногтей на руках

Ломкость ногтей – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие.​ Ногтевая пластина может начать слоиться, крошиться, ломаться под корень, доставляя дискомфорт.​ Причины этого неприятного явления разнообразны, и, чтобы эффективно бороться с проблемой, важно понимать, что привело к ее возникновению.​

Внутренние причины

Зачастую ломкость ногтей – это не просто косметический дефект, а сигнал организма о неполадках. Различные внутренние факторы могут негативно сказываться на состоянии ногтевой пластины, делая ее хрупкой и ломкой.​

Недостаток витаминов и минералов⁚

• Витамины группы B⁚ Играют ключевую роль в росте и укреплении ногтей. Недостаток биотина (витамин B7) особенно часто связывают с ломкостью и расслоением.
• Витамин A⁚ Важен для процесса кератинизации – формирования прочного белка, составляющего основу ногтя.​
• Витамин E⁚ Мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений, в т.​ч.​ и клетки ногтевой пластины.​
• Железо⁚ Дефицит железа (железодефицитная анемия) – одна из самых распространенных причин ломкости ногтей.​ Железо необходимо для транспорта кислорода к клеткам, в т.ч.​ и к ногтям.​
• Цинк⁚ Участвует в синтезе белка и делении клеток, что важно для здорового роста ногтей.​
• Кальций⁚ Хотя кальций чаще ассоциируется с крепкими костями, он также необходим для здоровья ногтей.​

• Заболевания щитовидной железы⁚ Гормональные нарушения, вызванные сбоями в работе щитовидной железы, могут влиять на состояние ногтей, делая их ломкими и тонкими.​
• Анемия⁚ Как уже упоминалось, дефицит железа приводит к нарушению кровоснабжения, в т.​ч. и в области ногтевого ложа, что сказывается на росте и прочности ногтей.​
• Сахарный диабет⁚ Высокий уровень сахара в крови при диабете может повреждать мелкие кровеносные сосуды, нарушая питание тканей, в т.​ч.​ и ногтевой пластины.
• Грибковые инфекции⁚ Грибок ногтей (онихомикоз) – распространенное заболевание, которое может вызывать изменение цвета, структуры и прочности ногтей, делая их ломкими и слоящимися.​

Гормональные изменения⁚

• Беременность⁚ Во время беременности в организме женщины происходят значительные гормональные перестройки, которые могут влиять на состояние ногтей.​ У некоторых женщин ногти становятся крепче, у других, наоборот, наблюдается повышенная ломкость.​
• Менопауза⁚ Снижение уровня эстрогена в период менопаузы может приводить к сухости и ломкости ногтей.​

• Стресс⁚ Хронический стресс негативно сказывается на работе всего организма, в т.​ч. и на состоянии ногтей, делая их более уязвимыми.​
• Прием некоторых лекарств⁚ Некоторые лекарственные препараты, например, используемые в химиотерапии, могут иметь побочные эффекты, влияющие на рост и состояние ногтей.

Важно помнить, что самолечение при ломкости ногтей недопустимо. Если вы заметили у себя эту проблему, обратитесь к врачу-дерматологу или микологу.​ Специалист проведет диагностику, выявит причину ломкости и назначит соответствующее лечение.​

Внешние причины

Помимо внутренних факторов, на состояние ногтей оказывают влияние и многочисленные внешние воздействия.​ Они могут быть как механическими, так и химическими, и часто являются основной причиной ломкости и расслоения ногтевой пластины.​

• Бытовая химия⁚ Моющие средства, стиральные порошки, средства для мытья посуды содержат агрессивные компоненты, которые иссушают ногтевую пластину, делая ее хрупкой.​
• Средства для маникюра⁚ Некоторые средства для снятия лака, особенно содержащие ацетон, сильно пересушивают ногти.​ Также негативно влияют на ногтевую пластину некачественные лаки, базы и закрепители.​
• Дезинфицирующие средства⁚ Частое использование антисептиков для рук, особенно на спиртовой основе, может привести к сухости и ломкости ногтей.​

Механические повреждения⁚

• Неправильный маникюр⁚ Грубое обращение с пилочкой, использование металлических инструментов, обрезание кутикулы «под корень» – все это травмирует ногтевую пластину и может стать причиной ее расслоения.​
• Длительное воздействие воды⁚ Длительный контакт с водой, особенно горячей, размягчает ногтевую пластину, делая ее более уязвимой к повреждениям.​
• Механические нагрузки⁚ Привычка грызть ногти, использование ногтей в качестве «инструмента» (например, для отковыривания чего-либо) приводят к механическим повреждениям и деформации ногтевой пластины.​

• Холод⁚ Морозный воздух и перепады температур сушат ногти, делая их ломкими.​
• Сухой воздух⁚ Низкая влажность воздуха, характерная для помещений с центральным отоплением, также способствует обезвоживанию ногтевой пластины.​

Неправильный уход⁚

• Игнорирование использования перчаток⁚ Работа по дому или в саду без защитных перчаток – прямой путь к повреждению ногтей агрессивными химическими веществами и механическим воздействиям.​
• Редкое использование увлажняющих средств⁚ Ногтям, как и коже рук, необходимо регулярное увлажнение, особенно после контакта с водой и моющими средствами.​

Минимизируя воздействие негативных внешних факторов и обеспечивая ногтям правильный уход, можно значительно улучшить их состояние и предотвратить ломкость.​

Психологические причины

Хотя это может показаться неожиданным, состояние наших ногтей часто отражает наше внутреннее состояние.​ Психологические факторы, особенно хронический стресс и тревожность, могут негативно сказываться на здоровье ногтей, делая их ломкими и слоящимися.​

• Влияние на организм⁚ В состоянии стресса организм вырабатывает гормоны стресса (кортизол, адреналин), которые влияют на кровообращение, обмен веществ и работу внутренних органов.​ Это может нарушать доставку питательных веществ к ногтям, делая их более уязвимыми.
• Снижение иммунитета⁚ Хронический стресс ослабляет иммунную систему, делая организм более подверженным инфекциям, в т.ч. и грибковым, которые могут поражать ногти.​

Тревожность⁚

• Нервные привычки⁚ Люди, страдающие от повышенной тревожности, часто неосознанно грызут ногти, что приводит к их механическому повреждению, деформации и расслоению.​
• Нарушение сна⁚ Тревожность часто сопровождается нарушениями сна, а недостаток отдыха негативно сказывается на всех системах организма, в т.​ч.​ и на состоянии ногтей.​

• Пренебрежение уходом⁚ При депрессии люди часто теряют интерес к уходу за собой, в т.ч. и за ногтями.​ Это может усугубить уже имеющиеся проблемы или спровоцировать новые.
• Изменения в питании⁚ Депрессия может сопровождаться изменениями аппетита и пищевых привычек.​ Недостаток в рационе важных витаминов и минералов негативно влияет на здоровье ногтей.

Как разорвать порочный круг⁚

• Осознание проблемы⁚ Первый шаг к решению проблемы – это осознание связи между психологическим состоянием и состоянием ногтей.​
• Борьба со стрессом⁚ Важно найти эффективные способы борьбы со стрессом⁚ релаксация, медитация, дыхательные практики, йога, хобби.​
• Профессиональная помощь⁚ Если справиться с тревогой, депрессией или другими психологическими проблемами самостоятельно не удается, необходимо обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту.​

Забота о своем психологическом здоровье – это важный аспект общего здоровья и красоты, в т.​ч.​ и здоровья ногтей.

Недостаток витаминов и минералов

Наши ногти, как и любой другой орган, нуждаются в полноценном питании для здорового роста и крепости.​ Недостаток определенных витаминов и минералов может нарушить структуру ногтевой пластины, делая ее хрупкой, слоящейся и ломкой.​

• Биотин (витамин B7)⁚ «Витамин красоты» для кожи, волос и ногтей.​ Биотин участвует в синтезе кератина – основного структурного белка ногтевой пластины.​ Дефицит биотина часто проявляется ломкостью ногтей, появлением на них бороздок и белых пятен.​
• Витамин A⁚ Необходим для нормального роста и развития клеток, в т.​ч.​ и клеток ногтевой матрицы, отвечающих за формирование ногтя.​ Недостаток витамина А может делать ногти сухими, ломкими и тусклыми.​
• Витамин E⁚ Мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждающего действия свободных радикалов.​ Витамин E улучшает кровообращение, в т.ч. и в области ногтевого ложа, способствуя питанию и укреплению ногтей.​
• Железо⁚ Необходим для образования гемоглобина – белка, переносящего кислород к клеткам.​ Дефицит железа (железодефицитная анемия) часто приводит к ломкости, истончению и деформации ногтей, появлению на них ложкообразных углублений.​
• Цинк⁚ Участвует в синтезе белка, делении клеток и регенерации тканей, что важно для здорового роста ногтей.​ Недостаток цинка может проявляться ломкостью ногтей, появлением на них белых пятен, замедлением роста.​
• Кальций⁚ Хотя кальций в первую очередь ассоциируется со здоровьем костей, он также необходим и для крепости ногтей.​ Дефицит кальция может делать ногти более мягкими и ломкими.​

Как восполнить дефицит⁚

• Сбалансированное питание⁚ Включите в рацион продукты, богатые перечисленными витаминами и минералами⁚ зеленые листовые овощи, орехи, семечки, бобовые, яйца, мясо, рыба, морепродукты.​
• Витаминно-минеральные комплексы⁚ При необходимости можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для укрепления ногтей.​ Важно выбирать комплексы, разработанные с учетом суточной потребности организма в витаминах и минералах.​

Помните, что перед приемом витаминно-минеральных комплексов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и подобрать оптимальную дозировку.​