Причины ломкости ногтей на руках

Причины ломкости ногтей на руках

Ногтевая пластина – это не просто украшение наших рук, но и индикатор состояния здоровья всего организма.​ Почему же ногти на руках становятся ломкими?​

Причины могут быть как внешними, так и внутренними.

Внутренние причины

Внутренние причины ломкости ногтей кроются в состоянии нашего организма и часто являются сигналом о неполадках в его работе.​ Вот некоторые из них⁚

• Дефицит витаминов и минералов.​ Ногтевая пластина, как и весь организм, нуждается в полноценном питании.​ Недостаток витаминов А, Е, D, группы В, а также таких минералов, как кальций, железо, цинк, селен, магний, кремний, делает ногти слабыми, тонкими и ломкими.​
• Несбалансированное питание.​ Частое употребление фастфуда, жирной, жареной, острой пищи, сладостей, газированных напитков приводит к дефициту необходимых организму веществ, что негативно сказывается на состоянии ногтей.
• Проблемы со здоровьем.​ Различные заболевания, такие как анемия, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, гормональные нарушения, болезни желудочно-кишечного тракта, кожные заболевания, могут стать причиной ломкости ногтей.​
• Обезвоживание организма.​ Недостаточное потребление воды приводит к обезвоживанию всего организма, в т.​ч.​ и ногтевой пластины.​ Ногти теряют влагу, становятся сухими и ломкими.
• Стресс.​ Постоянные стрессы, нервное напряжение, хроническая усталость также отрицательно влияют на состояние ногтей, делая их более хрупкими.​
• Генетическая предрасположенность.​ Иногда ломкость ногтей может быть обусловлена наследственностью.​ Если у ваших близких родственников есть такая проблема, то вероятность ее появления у вас повышается.​
• Гормональные изменения.​ Во время беременности, лактации, менопаузы, а также в подростковом возрасте в организме женщины происходят серьезные гормональные перестройки, которые могут стать причиной ломкости ногтей.
• Прием некоторых лекарственных препаратов.​ Некоторые лекарственные препараты, например, антибиотики, гормональные препараты, химиотерапия, могут вызывать побочные эффекты в виде ломкости ногтей.

Важно помнить, что самолечение при ломкости ногтей недопустимо.​ Если вы заметили, что ваши ногти стали ломкими и слоящимися, необходимо обратиться к врачу-дерматологу или микологу для выявления причин и назначения лечения.

Внешние причины

Помимо внутренних факторов, на ломкость ногтей существенно влияют и внешние причины, связанные с нашим образом жизни и привычками⁚

• Частый контакт с водой и моющими средствами. Длительное пребывание рук в воде, особенно горячей, вызывает набухание ногтевой пластины, делая ее более уязвимой к повреждениям.​ Агрессивные моющие средства, содержащие щелочь, хлор, растворители, разрушают липидный слой ногтя, обезвоживают и иссушают его.​
• Неправильный уход за ногтями. Использование металлических пилок, неправильное обрезание ногтей, травмирование кутикулы, использование некачественных лаков и средств для снятия лака – все это может стать причиной ломкости ногтей.
• Частое наращивание ногтей. Искусственные ногти, особенно акриловые, приводят к истончению и обезвоживанию естественной ногтевой пластины, делая ее более ломкой.​
• Механические повреждения. Удары, сдавливание, привычка грызть ногти, использование ногтей в качестве инструмента приводят к появлению трещин, сколов, ломкости.​
• Воздействие ультрафиолета. Длительное пребывание на солнце, частое посещение солярия без защитных перчаток приводят к фотостарению кожи и ногтей, делая их сухими и ломкими.
• Воздействие холода.​ В холодное время года ногти, как и кожа, нуждаются в защите.​ Низкие температуры и сухой воздух приводят к обезвоживанию ногтей, делая их более хрупкими.​
• Использование некачественных средств для ногтей.​ Дешевые лаки, жидкости для снятия лака, средства для укрепления ногтей могут содержать вредные химические вещества, которые разрушают структуру ногтя, делая его ломким и слоящимся.​

Чтобы избежать негативного воздействия внешних факторов, необходимо бережно относиться к своим ногтям, обеспечить им правильный уход и защиту.​

Как предотвратить ломкость ногтей

Предотвратить ломкость ногтей легче, чем лечить уже поврежденную ногтевую пластину.​ Для этого необходимо комплексно подойти к решению проблемы, устранив как внешние, так и внутренние факторы, негативно влияющие на состояние ногтей.

Правильное питание

Здоровые и крепкие ногти начинаются изнутри, поэтому правильное питание играет ключевую роль в их укреплении и предотвращении ломкости. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, минералами и другими полезными веществами, поможет обеспечить ногтевую пластину всем необходимым для ее роста и прочности.​

Продукты, полезные для укрепления ногтей⁚

• Источники белка⁚ Мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые – важнейшие источники белка, который является строительным материалом для клеток ногтевой пластины.​
• Продукты, богатые биотином (витамин H)⁚ Яйца, печень, орехи (особенно миндаль), семена подсолнечника, шпинат, авокадо – способствуют укреплению ногтей, предотвращают их ломкость и расслоение.​
• Источники витамина А⁚ Морковь, тыква, сладкий перец, абрикосы, шпинат, брокколи – улучшают структуру ногтей, делают их более гладкими и блестящими.​
• Продукты, богатые витамином Е⁚ Растительные масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное), орехи, семена, зеленые листовые овощи – защищают ногти от вредного воздействия окружающей среды, улучшают кровообращение в ногтевом ложе, способствуют росту здоровых ногтей.​
• Источники витамина С⁚ Цитрусовые, киви, черная смородина, шиповник, болгарский перец – укрепляют иммунитет, способствуют усвоению железа, необходимого для здорового роста ногтей.​
• Продукты, богатые железом⁚ Красное мясо, печень, гречка, яблоки, гранаты – необходимы для профилактики анемии, которая может быть причиной ломкости ногтей.​
• Источники цинка⁚ Морепродукты, говядина, тыквенные семечки, орехи, бобовые – участвуют в синтезе кератина – основного белка ногтевой пластины.
• Источники кальция⁚ Молочные продукты, творог, сыр, кунжут, миндаль – необходимы для прочности и твердости ногтей.​
• Источники кремния⁚ Овсянка, гречка, ячмень, фасоль, зеленый горошек – улучшают эластичность ногтей, предотвращают их ломкость.

Включая эти продукты в свой рацион, вы не только укрепите свои ногти, но и улучшите общее состояние организма.​

Уход за ногтями

Даже если вы питаетесь сбалансированно и не имеете проблем со здоровьем, неправильный уход за ногтями может привести к их ломкости и расслаиванию.​ Грамотный и бережный уход – залог красивых и крепких ногтей.​

Основные правила ухода за ногтями⁚

• Правильное обрезание ногтей.​ Подпиливайте ногти только в одном направлении – от края к центру, используя мелкозернистую пилку.​ Не используйте металлические пилки, они травмируют ногтевую пластину.​
• Увлажнение и питание.​ Регулярно наносите на ногти и кутикулу специальные масла или кремы для ногтей. Они питают и увлажняют ногтевую пластину, делая ее более эластичной и устойчивой к повреждениям.​
• Защита от агрессивных воздействий. При выполнении домашних дел, работе с химическими средствами, садоводстве всегда надевайте защитные перчатки.​
• Ограничьте использование лака для ногтей. Давайте ногтям «отдыхать» от лака хотя бы 1-2 дня в неделю.​
• Используйте качественные средства для ногтей. Выбирайте лаки, жидкости для снятия лака, средства для укрепления ногтей только проверенных производителей, обращая внимание на состав. Избегайте средств, содержащих формальдегид, толуол, дибутилфталат – они вредны для ногтей.​
• Не обрезайте кутикулу слишком коротко.​ Кутикула защищает ногтевую матрицу (корень ногтя) от инфекций.​ Аккуратно отодвигайте кутикулу после душа или ванны, когда она размягчена.​
• Избегайте травмирования ногтей.​ Не используйте ногти в качестве инструмента, не грызите ногти, не ковыряйте ими твердые поверхности.​

Следуя этим простым правилам, вы сможете сохранить свои ногти здоровыми, крепкими и красивыми.​

Домашние средства для укрепления ногтей

Помимо правильного питания и бережного ухода, укрепить ломкие ногти помогут и проверенные временем домашние средства. Они просты в использовании, доступны и эффективны.​

Ванночки для укрепления ногтей⁚

• Солевая ванночка.​ Растворите 1 столовую ложку морской соли в стакане теплой воды. Опустите кончики пальцев в раствор на 15-20 минут.​ Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю. Соль укрепляет ногтевую пластину, предотвращает ее расслаивание.
• Масляная ванночка. Смешайте по 1 столовой ложке оливкового٫ касторового и миндального масла.​ Подогрейте смесь на водяной бане до комфортной температуры.​ Опустите кончики пальцев в масло на 15-20 минут.​ Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю.​ Масла питают и увлажняют ногтевую пластину٫ делают ее более эластичной.
• Ванночка с йодом и лимоном. В стакан теплой воды добавьте 5 капель йода и сок половины лимона.​ Опустите кончики пальцев в раствор на 10-15 минут; Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю.​ Йод укрепляет ногти, а лимон отбеливает их.​

Маски для укрепления ногтей⁚

• Лимонная маска.​ Разрежьте лимон пополам и вотрите сок в ногтевую пластину.​ Оставьте на 5-10 минут, затем смойте теплой водой.​ Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю.​ Лимон отбеливает ногти, укрепляет их и придает им блеск.​
• Маска с красным перцем.​ Смешайте 1/2 чайной ложки красного молотого перца с 1 чайной ложкой жирного крема для рук.​ Нанесите маску на ногти на 10-15 минут, затем смойте теплой водой.​ Повторяйте процедуру не чаще 1 раза в неделю; Красный перец улучшает кровообращение в ногтевом ложе, способствуя росту крепких ногтей.​

Важно! Перед применением домашних средств проверьте их на небольшом участке кожи, чтобы исключить аллергическую реакцию.​