Причины отекания лица после сна

Причины отекания лица после сна

Проснуться с отекшим лицом — не самая приятная ситуация.​ Причины утренней отечности лица разнообразны⁚ от безобидных физиологических особенностей до серьезных заболеваний.​

Физиологические причины

Иногда утренняя отечность лица — это вариант нормы, не свидетельствующий о заболевании.​ Лицо, как и любая другая часть тела, может отекать из-за временной задержки жидкости в тканях.​ К таким физиологическим причинам относят⁚

• Поза во время сна.​ Сон в положении лежа на животе или на боку может способствовать накоплению жидкости в тканях лица.​ Гравитация делает свое дело⁚ ночью лимфа и кровь циркулируют медленнее, жидкость застаивается, что и приводит к появлению отеков.​
• Употребление жидкости перед сном.​ Чрезмерное потребление жидкости, особенно соленой, перед сном может привести к отекам лица утром. Почки не успевают выводить всю лишнюю жидкость, и она накапливается в тканях.
• Гормональные колебания.​ У женщин отечность лица может быть связана с менструальным циклом.​ Перед менструацией в организме происходит задержка жидкости, что может проявляться отеками.​

Обычно такие отеки выражены незначительно, безболезненны и проходят самостоятельно в течение дня.​

Патологические причины

К сожалению, утренняя отечность лица не всегда безобидна. Иногда это тревожный симптом, указывающий на наличие проблем со здоровьем.​ Если отеки появляются регулярно, выражены сильно или сопровождаются другими симптомами (боль, покраснение, зуд), необходимо обратиться к врачу для выяснения причины.​

Заболевания, которые могут проявляться отечностью лица⁚

• Заболевания почек. Почки играют ключевую роль в выведении лишней жидкости из организма.​ При нарушении их работы жидкость задерживается в тканях, что приводит к отекам, особенно заметным на лице и веках по утрам.​
• Сердечно-сосудистые заболевания. При сердечной недостаточности сердце не может эффективно перекачивать кровь, что приводит к ее застою и отекам, в т.​ч.​ на лице.
• Эндокринные нарушения. Заболевания щитовидной железы, сахарный диабет также могут вызывать отеки лица из-за гормонального дисбаланса.​
• Аллергические реакции.​ Отек лица может быть симптомом аллергии на продукты питания, лекарственные препараты, пыльцу растений и другие аллергены.​ В этом случае отечность обычно сопровождается зудом, покраснением кожи.​

Важно помнить, что самолечение при отеках лица недопустимо. Только врач может поставить диагноз и назначить правильное лечение.​

Влияние образа жизни на отечность лица

Часто отеки лица после сна являются следствием неправильного образа жизни. Алкоголь, сигареты, недосып — эти и другие факторы негативно влияют на водно-солевой баланс в организме, провоцируя отечность.​

Недостаток сна и неправильный режим

Хронический недосып и нарушение режима сна и бодрствования ー одни из частых причин утренних отеков.​ Во время сна наш организм восстанавливается, в т.​ч.​ нормализуется водно-солевой баланс; Если сна недостаточно, этот процесс нарушается.​

Как недосып влияет на отечность⁚

• Замедление лимфатического оттока. Во время сна лимфатическая система работает медленнее, чем днем. Недостаток сна усугубляет застой лимфы, что приводит к накоплению жидкости в тканях, в т.​ч. на лице.​
• Гормональный дисбаланс. Недостаток сна негативно влияет на работу надпочечников, которые вырабатывают гормоны, регулирующие водно-солевой баланс. Это может привести к задержке жидкости в организме и отекам.​
• Стресс.​ Недосыпание — это стресс для организма.​ В ответ на стресс надпочечники вырабатывают гормон кортизол, который также способствует задержке жидкости.​

Чтобы избежать отеков, вызванных недосыпом, важно соблюдать режим, спать не менее 7-8 часов в сутки.​ Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время٫ даже в выходные дни.​ Это поможет нормализовать работу организма и избежать утренней отечности.​

Питание и водный баланс

Казалось бы, отеки и должны возникать от переизбытка воды.​ Но не все так однозначно.​ Банальная нехватка чистой питьевой воды в течение дня может стать причиной отечности. Организм, не получая достаточного количества жидкости, начинает ее накапливать, что и проявляется отеками.

Вот еще несколько важных моментов, связанных с питанием и отечностью⁚

• Избыток соли. Соль задерживает жидкость в организме. Если вы любите соленую пищу, то не удивляйтесь утренним отекам. Ограничьте потребление соли, особенно во второй половине дня.
• Алкоголь. Алкогольные напитки, особенно крепкие и газированные, способствуют обезвоживанию организма и нарушают водно-солевой баланс, что приводит к отекам.​
• Некоторые продукты.​ Некоторые продукты также могут вызывать отеки, например⁚ копчености, маринады, фастфуд, газированные напитки.​

Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня (не менее 1٫5-2 литров)٫ ограничьте потребление соли٫ алкоголя٫ исключите из рациона продукты٫ которые могут вызывать отеки.​ Сбалансированное питание и нормальный водный баланс — залог здоровья и отсутствия отеков.​

Вредные привычки

Курение и употребление алкоголя — привычки, которые наносят удар по всему организму, и внешний вид не исключение. Утренние отеки лица — один из наглядных примеров того, как вредные привычки влияют на нас.​

Почему это происходит?​

• Никотин. Сужает кровеносные сосуды, нарушает кровообращение, в том числе и в тканях лица.​ Это приводит к застою жидкости и отекам.
• Алкоголь.​ Обладает мочегонным эффектом, но при этом вызывает обезвоживание организма.​ В результате ткани, в том числе и лица, начинают запасать воду, что проявляется отеками.​

Если вы хотите избавиться от утренних отеков и сохранить молодость и красоту лица, откажитесь от курения и ограничьте потребление алкоголя.​ Поверьте, ваш организм скажет вам за это спасибо!​

Заболевания, вызывающие отеки лица

Иногда отечность лица свидетельствует о серьезных неполадках в организме.​ Важно знать, какие именно заболевания могут проявляться этим симптомом, чтобы вовремя обратиться к врачу.​

Проблемы с почками

Почки – это естественный фильтр нашего организма, выводящий токсины и лишнюю жидкость. Если работа почек нарушается, жидкость начинает задерживаться в организме, что проявляется отеками.​ Лицо, особенно веки, очень чувствительно к избытку жидкости, поэтому отеки в этой области – один из первых симптомов проблем с почками.​

На что обратить внимание, кроме отеков⁚

• Отеки появляются регулярно, по утрам, после сна.​
• Отеки плотные на ощупь, не проходят в течение дня.​
• Помимо лица, отекают и другие части тела⁚ руки, ноги, живот.
• Изменяется цвет мочи, она становится мутной, пенистой.​
• Появляются боли в пояснице.

Если вы заметили у себя подобные симптомы, немедленно обратитесь к врачу!​ Своевременное лечение поможет избежать серьезных осложнений.

Аллергические реакции

Аллергия — это неадекватная реакция иммунной системы на обычно безопасные вещества (аллергены). Отек, одна из самых частых реакций организма на контакт с аллергеном.​ Лицо, с его тонкой и чувствительной кожей, особенно склонно к аллергическим отекам.​

Аллергены, которые могут вызвать отек лица⁚

• Продукты питания⁚ мед, орехи, молоко, яйца, рыба, морепродукты, цитрусовые и др.​
• Лекарственные препараты⁚ антибиотики, анальгетики, противовоспалительные средства и др.​
• Бытовая химия⁚ стиральные порошки, чистящие средства, косметика и др.​
• Пыльца растений, шерсть животных, укусы насекомых.

Аллергический отек лица может сопровождаться зудом, покраснением, сыпью, слезотечением, насморком.​ В тяжелых случаях возможно развитие ангионевротического отека (отека Квинке), который представляет угрозу для жизни и требует немедленной медицинской помощи.

Гормональные нарушения

Наш гормональный фон играет важную роль в регуляции водного баланса организма.​ И если этот баланс нарушается из-за неполадок в работе эндокринной системы, одним из последствий могут стать отеки, в т.​ч. и на лице.

Какие гормональные нарушения могут быть причиной?​

• Заболевания щитовидной железы.​ При гипотиреозе (снижении функции щитовидной железы) отеки – один из характерных симптомов.​ Отечность при этом особая⁚ плотная, не оставляет ямок при надавливании, часто сопровождается сухостью кожи.​
• Предменструальный синдром (ПМС).​ Колебания уровня гормонов в течение менструального цикла могут вызывать задержку жидкости в организме и, как следствие, отечность.​ Обычно она возникает за несколько дней до начала менструации и проходит самостоятельно после ее окончания.​
• Беременность.​ Во время беременности в организме женщины происходит настоящая гормональная перестройка.​ Уровень прогестерона, который способствует задержке жидкости, повышается, что может приводить к отекам, в том числе и лица.​

Важно помнить, что самолечение при гормональных нарушениях недопустимо!​ Только врач-эндокринолог может поставить диагноз и назначить необходимое лечение.

Домашние средства от отеков лица

Если отеки лица не связаны с серьезными заболеваниями и носят эпизодический характер, можно попробовать справиться с ними с помощью простых домашних средств.​

Холодные компрессы

Воздействие холодом — один из самых простых и доступных способов уменьшить отек.​ Холод сужает кровеносные сосуды, замедляет кровоток, что способствует уменьшению отечности.​

Как сделать холодный компресс?​

• Заверните несколько кубиков льда в мягкую ткань (полотенце, салфетку).​
• Приложите компресс к отечным участкам лица на 5-10 минут.​
• Важно! Не прикладывайте лед непосредственно к коже, это может вызвать обморожение.​

Вместо льда можно использовать охлажденные в холодильнике ложки, гелевые маски для глаз, а также просто умыться холодной водой.

Процедуру можно повторять несколько раз в день.​

Массаж лица

Лёгкий массаж лица — это не только приятная процедура, но и эффективный способ улучшить лимфодренаж и уменьшить отечность.​ Массаж помогает «разогнать» за stagnant жидкость, улучшает кровообращение и цвет лица.​

Как делать массаж лица от отеков?

• Начните с легких поглаживаний от центра лица к вискам.​
• Затем выполняйте нежные круговые движения подушечками пальцев, слегка надавливая на кожу.
• Уделите особое внимание области вокруг глаз⁚ массируйте ее очень аккуратно, по направлению от внутреннего уголка глаза к внешнему.​

Для массажа можно использовать косметическое масло или крем.​

Выполняйте массаж регулярно, утром и/или вечером, и вы заметите, что отеки стали менее заметными.​

Народные средства

Природа предлагает нам множество способов сохранения красоты и здоровья. И с отеками лица тоже можно бороться, используя простые и доступные народные средства.​

Вот несколько рецептов⁚

• Маска из петрушки. Петрушка обладает мочегонным и тонизирующим действием.​ Измельчите свежую петрушку, нанесите кашицу на лицо на 15-20 минут٫ затем смойте прохладной водой.
• Маска из картофеля.​ Сырой картофель также помогает справиться с отеками.​ Натрите картофель на мелкой терке, нанесите кашицу на лицо на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой.​
• Отвар из липы. Липовый цвет обладает противовоспалительным и мочегонным действием.​ Заварите 1 столовую ложку липового цвета стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, процедите.​ Используйте отвар для протирания лица или приготовления компрессов.​

Перед использованием любого народного средства убедитесь, что у вас нет аллергии на его компоненты.​