Причины расслаивания ногтей на руках

Причины расслаивания ногтей на руках

Расслоение ногтевой пластины – распространённая проблема, вызванная воздействием внешних или внутренних факторов.​ К внешним относятся частое контактирование с водой и химикатами, механические повреждения.​ Внутренние причины ౼ недостаток витаминов, железа, заболевания.​

Внутренние факторы

Внутренние факторы играют ключевую роль в здоровье ногтей, и их дисбаланс может привести к различным проблемам, включая расслаивание ногтевой пластины.​ Вот некоторые из основных внутренних причин⁚

• Недостаток витаминов и минералов⁚ Ногти, как и любая другая часть нашего тела, нуждаются в питательных веществах для роста и крепости.​ Дефицит витаминов A, C, E, биотина (витамина H), а также минералов, таких как железо, цинк и кальций, может сделать ногти ломкими и склонными к расслаиванию.​
• Заболевания⁚ Некоторые заболевания могут негативно сказываться на состоянии ногтей.​ Проблемы со щитовидной железой, например, гипотиреоз, часто сопровождаются ломкостью и расслаиванием ногтей.​ Анемия, вызванная дефицитом железа, также может приводить к изменению формы и структуры ногтей, делая их тонкими и слоящимися.​ Грибковые инфекции, поражая ногтевую пластину, делают её неровной, ломкой, склонной к расслаиванию.​
• Гормональные изменения⁚ Гормональный фон влияет на многие процессы в организме, в т.​ч.​ на рост и состояние ногтей.​ Резкие колебания гормонов, например, во время беременности, менопаузы или при приеме гормональных препаратов, могут приводить к сухости, ломкости и расслаиванию ногтей.
• Стресс и недосыпание⁚ Хронический стресс и недостаток сна оказывают негативное воздействие на весь организм, в т.​ч. и на ногти. В результате ногти могут стать более слабыми, тусклыми и склонными к расслаиванию.

Важно помнить, что расслаивание ногтей – это не просто эстетическая проблема, а сигнал организма о неполадках.​

Внешние факторы

Помимо внутренних причин, на состояние ногтей существенно влияют и внешние факторы.​ Они могут быть не менее разрушительными и приводить к различным проблемам, включая расслаивание ногтевой пластины.​ Рассмотрим наиболее распространенные из них⁚

• Частый контакт с водой и моющими средствами⁚ Длительное воздействие воды, особенно горячей, размягчает ногтевую пластину, делая ее более уязвимой к повреждениям.​ Агрессивные компоненты моющих средств, жидкости для снятия лака, разрушают липидный слой ногтя, приводя к сухости, ломкости и расслаиванию.​
• Механические повреждения⁚ Ногти – довольно хрупкие структуры, и небрежное обращение может привести к их повреждению. Удары, привычка грызть ногти, неправильное подпиливание – всё это может стать причиной расслаивания.​
• Использование некачественных лаков и средств для ногтей⁚ Некоторые лаки для ногтей, особенно те, что содержат формальдегид и толуол, могут иссушать ногтевую пластину и делать ее ломкой.​ Агрессивные жидкости для снятия лака с ацетоном также оказывают негативное воздействие.​
• Воздействие ультрафиолетовых лучей⁚ Ультрафиолет, как и в случае с кожей, может повреждать ногти, делая их сухими и ломкими. Поэтому важно защищать руки от солнца, особенно во время загара.​
• Неправильное снятие искусственных ногтей⁚ Если искусственные ногти (гель-лак, акрил) снимаются неправильно, это может привести к повреждению верхнего слоя ногтевой пластины и ее расслаиванию.​ Важно снимать искусственные покрытия у профессионалов или использовать специальные щадящие средства.​

Минимизируя воздействие негативных внешних факторов и уделяя внимание правильному уходу, можно сохранить ногти здоровыми и красивыми.​

Недостаток витаминов и минералов

Дефицит витаминов (A, C, E, H, группы B) и минералов (кальций, железо, цинк) – одна из частых причин ломкости и расслаивания ногтей.​ Недостаток питательных веществ нарушает структуру ногтя, делая его уязвимым.​

Какие витамины и минералы необходимы для здоровья ногтей

Для поддержания здоровья и красоты ногтей важен целый комплекс витаминов и минералов.​ Каждый из них играет свою роль в формировании крепкой и здоровой ногтевой пластины.​ Вот некоторые из ключевых нутриентов⁚

• Витамин А⁚ необходим для роста и регенерации клеток, предотвращает ломкость и сухость ногтей. Его дефицит может привести к ломкости и появлению белых пятен на ногтях.​
• Витамины группы В⁚ особенно важны биотин (витамин Н) и витамин В12.​ Биотин улучшает структуру кератина ౼ белка, из которого состоят ногти, делая их крепкими и гибкими.​ Витамин B12 способствует усвоению железа, необходимого для роста ногтей.
• Витамин С⁚ мощный антиоксидант, защищающий ногти от повреждений свободными радикалами.​ Он также участвует в синтезе коллагена, отвечающего за эластичность ногтевой пластины.​
• Витамин Е⁚ ещё один антиоксидант, защищающий ногти от повреждений и улучшающий кровообращение в ногтевом ложе, что способствует росту здоровых ногтей.
• Железо⁚ недостаток железа, приводящий к анемии, часто проявляется ломкостью и деформацией ногтей. Железо участвует в транспорте кислорода к клеткам, в т.​ч.​ и к ногтевому ложу.
• Цинк⁚ играет важную роль в синтезе белков, в т.ч.​ кератина.​ Дефицит цинка может привести к появлению белых пятен на ногтях, сделать их тонкими и ломкими.
• Кальций⁚ хотя кальций чаще ассоциируется со здоровьем костей, он также необходим для крепких ногтей.​

Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, злаками, мясом и рыбой, помогает обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами для здоровья ногтей.​

Как восполнить дефицит витаминов и минералов

Если вы заметили, что ваши ногти стали слабыми, ломкими и начали расслаиваться, это может свидетельствовать о нехватке важных витаминов и минералов в организме.​ Существует несколько способов восполнить дефицит и вернуть ногтям здоровье⁚

• Сбалансированное питание⁚ Основа здоровья ногтей, как и всего организма, – это правильное и разнообразное питание.​ Убедитесь, что ваш рацион богат фруктами, овощами, зеленью, орехами, семенами, мясом, рыбой и молочными продуктами.​
• Витаминные комплексы⁚ В некоторых случаях, например, при выраженном дефиците или сложностях с коррекцией питания, врач может порекомендовать прием специальных витаминно-минеральных комплексов для укрепления ногтей и волос.​
• Продукты, богатые биотинoм⁚ Биотин, известный также как витамин H, играет ключевую роль в формировании крепких ногтей.​ Увеличьте потребление продуктов, богатых биотинoм⁚ яйца, печень, молоко, орехи, семена, шпинат, сладкий картофель.​
• Продукты, богатые железом⁚ Недостаток железа – распространенная причина ломкости ногтей.​ Включите в рацион продукты, богатые железом⁚ говядина, индейка, печень, морепродукты, шпинат, фасоль, чечевица.​
• Продукты, богатые цинком⁚ Цинк необходим для синтеза кератина – основного белка ногтей.​ Употребляйте продукты, богатые цинком⁚ устрицы, красное мясо, птица, орехи, семена тыквы, бобовые.​

Помните, что восстановление здоровья ногтей – это процесс небыстрый. Будьте терпеливы и придерживайтесь рекомендаций, и результат не заставит себя ждать.​

Влияние внешней среды и привычек

Внешняя среда и привычки могут оказывать существенное влияние на состояние ногтей.​ Агрессивные вещества, механические повреждения, неправильный уход – всё это способствует расслаиванию ногтевой пластины.​

Вредные химические вещества

Ежедневно наши руки подвергаются воздействию множества химических веществ, многие из которых могут негативно сказываться на состоянии ногтей, приводя к их сухости, ломкости и расслаиванию. Вот некоторые из наиболее распространенных «врагов» здоровых ногтей⁚

• Моющие и чистящие средства⁚ Агрессивные компоненты, содержащиеся в моющих средствах для посуды, стирки, чистки поверхностей, разрушают защитный липидный слой ногтевой пластины, делая ее беззащитной перед внешними воздействиями.​
• Жидкости для снятия лака с ацетоном⁚ Ацетон – эффективный растворитель, но он чрезвычайно агрессивно воздействует на ногти, сильно их иссушая.​
• Формальдегид⁚ Этот компонент часто встречается в лаках для ногтей, средствах для укрепления ногтей и клее для искусственных ногтей.​ Формальдегид делает ногти жесткими, но при этом ломкими и склонными к расслаиванию.​
• Толуол⁚ еще один вредный растворитель, который можно встретить в составе лаков и жидкостей для снятия лака.​ Толуол разрушает структуру ногтей, делая их тусклыми и ломкими.​
• Акрилаты⁚ используются в составе гелей для наращивания ногтей и некоторых видов лаков.​ При частом использовании акрилаты могут приводить к истончению и расслаиванию ногтевой пластины.​

Старайтесь минимизировать контакт с этими веществами, используйте перчатки при работе с бытовой химией, выбирайте лаки и жидкости для снятия лака без ацетона, формальдегида и толуола.​

Механические повреждения

Ногтевая пластина, хоть и кажется прочной, на самом деле довольно уязвима к механическим повреждениям.​ Даже незначительные, на первый взгляд, воздействия могут привести к расслаиванию, ломкости и другим проблемам. Вот некоторые из наиболее распространенных причин механических повреждений ногтей⁚

• Неправильное подпиливание ногтей⁚ Использование грубой пилочки, подпиливание ногтей в разных направлениях, слишком сильное нажатие – все это травмирует ногтевую пластину, делая ее тонкой и склонной к расслаиванию.​
• Привычка грызть ногти⁚ Онихофагия – не просто вредная привычка, но и серьезный фактор риска для здоровья ногтей.​ Зубы наносят ногтям микротравмы, которые приводят к расслаиванию, деформации и повышенной ломкости.​
• Частое использование ногтей в качестве инструмента⁚ Открывание банок, нажатие на кнопки, соскребание чего-либо – все это подвергает ногти чрезмерной нагрузке и может привести к их повреждению.​
• Травмы⁚ Удары, защемления, другие травмы могут повредить не только саму ногтевую пластину, но и ногтевое ложе, что приведет к деформации растущего ногтя.​
• Неправильное снятие искусственных ногтей⁚ Срывание геля-лака или акрила в домашних условиях сильно травмирует ногти, истончает их и делает ломкими.​ Важно обращаться к профессионалам для безопасного снятия искусственных покрытий.

Будьте внимательны к своим рукам и ногтям, избегайте механических повреждений, используйте ногти только по их прямому назначению, и они отблагодарят вас красотой и здоровьем.​

Вредные привычки

Зачастую мы сами, не осознавая того, вредим здоровью своих ногтей.​ Некоторые привычки, кажущиеся безобидными, на самом деле оказывают разрушительное воздействие на ногтевую пластину, приводя к расслаиванию, ломкости и другим проблемам.​ Вот некоторые из них⁚

• Онихофагия (привычка грызть ногти)⁚ Эта распространенная привычка не только неэстетична, но и чрезвычайно вредна для ногтей.​ Зубы, постоянно травмируя ногтевую пластину, делают ее тонкой, неровной, склонной к расслаиванию.​ Кроме того, онихофагия повышает риск инфицирования ногтевого ложа.​
• Использование ногтей в качестве инструмента⁚ Открывать банки, поддевать предметы, соскребать клей – все это создает нагрузку на ногти, для которой они не предназначены.​ В результате ногтевая пластина может треснуть, сломаться или начать расслаиваться;
• Игнорирование защитных средств⁚ Работа с бытовой химией, садоводство, ремонтные работы – все это требует обязательной защиты рук перчатками.​ В противном случае агрессивные вещества будут разрушать ногтевую пластину, делая ее сухой и ломкой.​
• Неправильное снятие лака⁚ Сдирание лака вместе с верхним слоем ногтевой пластины – прямой путь к истончению и расслаиванию ногтей.​ Всегда используйте специальные жидкости для снятия лака, предпочтительно без ацетона.
• Ношение тесной обуви⁚ Эта привычка особенно актуальна для ногтей на ногах, но может сказываться и на состоянии ногтей на руках.​ Тесная обувь сдавливает пальцы, нарушает кровообращение, что может приводить к деформации и ломкости ногтей.

Осознанно относитесь к своим привычкам и старайтесь избегать тех, что могут навредить здоровью ваших ногтей.​ Помните, что красота ногтей – это, прежде всего, их здоровье!​