Причины сухости кожи на теле

Причины сухости кожи на теле

Сухость кожи, или ксероз, может быть вызвана как внешними, так и внутренними факторами.​ К внешним факторам относятся погодные условия (холод, ветер, солнце), сухой воздух в помещениях, частое использование агрессивных моющих средств.​ Внутренние причины включают генетическую предрасположенность, возрастные изменения, гормональные сбои, заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз, атопический дерматит) и дефицит витаминов (А, Е, В).​

Внешние факторы

Сухость кожи часто связана с воздействием агрессивных факторов окружающей среды, которые нарушают естественный защитный барьер кожи и приводят к потере влаги.​ Вот некоторые из наиболее распространенных внешних факторов⁚

• Погодные условия⁚ Холодный зимний воздух, сухой летний зной, ветер и низкая влажность – все это негативно сказывается на состоянии кожи.​ Зимой низкие температуры и ветер повреждают липидный барьер кожи, ускоряя испарение влаги.​ Летом палящее солнце и высокая температура также обезвоживают кожу, особенно при длительном пребывании на открытом воздухе без должной защиты.​
• Сухой воздух в помещениях⁚ Особенно актуальная проблема в зимний период, когда работает центральное отопление. Батареи сильно сушат воздух, что приводит к обезвоживанию кожи.​ Аналогичный эффект оказывает и кондиционер в летнюю жару.​
• Горячая вода и длительные водные процедуры⁚ Длительный прием горячей ванны или душа, хотя и приносит удовольствие, смывает естественный защитный слой кожи – кожное сало.​ Это приводит к нарушению гидролипидного баланса и, как следствие, к сухости и шелушению.​
• Агрессивные моющие средства⁚ Мыло с высоким уровнем pH, гели для душа с агрессивными ПАВ (поверхностно-активными веществами), спиртосодержащие лосьоны – все это разрушает липидный барьер кожи и лишает ее естественной защиты.​
• Некоторые виды одежды⁚ Трение синтетических тканей о кожу может вызвать раздражение и сухость, особенно у людей с чувствительной кожей.​ Шерстяные вещи, хоть и натуральные, также могут раздражать и вызывать зуд, усугубляя сухость.​
• Частое использование скрабов и пилингов⁚ Эксфолиация – важный этап ухода за кожей, однако слишком частое и агрессивное отшелушивание может повредить защитный барьер кожи и привести к сухости.​ Важно выбирать мягкие скрабы и использовать их не чаще 1-2 раз в неделю.​

Минимизировать воздействие этих факторов – важный шаг на пути к здоровой и увлажненной коже.​

Внутренние факторы

Помимо внешних воздействий, сухость кожи может быть обусловлена и внутренними причинами, связанными с особенностями организма и состоянием здоровья.​ Вот некоторые из наиболее значимых внутренних факторов⁚

• Генетическая предрасположенность⁚ Тип кожи, как и многие другие особенности организма, передается по наследству.​ Если у ваших родителей сухая кожа, скорее всего, и вы будете склонны к сухости.
• Возрастные изменения⁚ С возрастом выработка кожного сала (себума), естественной смазки кожи, замедляется.​ Это приводит к истончению липидного барьера, кожа становится более сухой, теряет упругость и эластичность, появляются морщины.​
• Гормональные изменения⁚ Колебания уровня гормонов, например, во время беременности, менопаузы или при заболеваниях щитовидной железы, могут влиять на работу сальных желез и приводить к сухости кожи.
• Некоторые заболевания⁚ Сухая кожа может быть симптомом различных заболеваний, таких как сахарный диабет, гипотиреоз, атопический дерматит, псориаз, экзема, ихтиоз и другие.​ Эти заболевания нарушают нормальное функционирование кожи и влияют на ее способность удерживать влагу.​
• Несбалансированное питание и дефицит витаминов⁚ Недостаток в рационе полезных жиров, витаминов (особенно А, Е и группы В) и минералов может негативно сказаться на состоянии кожи, сделать ее сухой и тусклой.​
• Обезвоживание организма⁚ Недостаточное потребление воды приводит к обезвоживанию всего организма, в т.​ч.​ и кожи. При дефиците влаги кожа становится сухой, шелушится, теряет упругость.
• Прием некоторых лекарственных препаратов⁚ Некоторые лекарственные препараты, например, мочегонные, ретиноиды, антигистаминные, статины, могут иметь побочный эффект в виде сухости кожи.​

Важно понимать, что внутренние факторы, влияющие на сухость кожи, часто взаимосвязаны.​ Например, гормональные изменения могут быть вызваны заболеванием, а несбалансированное питание может усугубить проблемы, связанные с возрастными изменениями.​

Проявления сухости кожи

Сухая кожа легко определяется по характерным признакам, которые могут быть более или менее выраженными в зависимости от степени обезвоживания.​

Симптомы

Сухость кожи редко остается незамеченной, ведь она проявляется целым рядом неприятных симптомов, которые сложно игнорировать.​ Вот наиболее распространенные из них⁚

• Чувство стянутости⁚ Пожалуй, самый первый и очевидный признак обезвоженной кожи.​ Ощущение стянутости может возникать периодически, например, после умывания или контакта с водой, а может быть постоянным, особенно на открытых участках тела.
• Шелушение⁚ Вследствие недостатка влаги верхний слой кожи, эпидермис, начинает отслаиваться, образуя мелкие чешуйки.​ Шелушение может быть едва заметным или, наоборот, очень выраженным, доставляя не только эстетический дискомфорт, но и физические неудобства.​
• Зуд⁚ Сухая кожа часто зудит, особенно после контакта с водой, моющими средствами или одеждой.​ Зуд может быть легким и практически незаметным, а может быть интенсивным, вызывая желание почесаться, что, в свою очередь, только усугубляет ситуацию.​
• Покраснение⁚ Сухая, обезвоженная кожа склонна к раздражению и покраснению.​ Это связано с тем, что нарушенный липидный барьер не может в полной мере выполнять защитную функцию, делая кожу более чувствительной к внешним воздействиям.​
• Трещины⁚ В запущенных случаях, при сильном обезвоживании, на коже могут появляться трещины.​ Трещины болезненны, долго заживают и могут быть входными воротами для инфекции.​
• Тусклый цвет лица⁚ Обезвоженная кожа выглядит тусклой и безжизненной из-за скопления на ее поверхности ороговевших клеток;
• Усиление морщин⁚ При дефиците влаги морщины становятся более заметными, так как кожа теряет упругость и эластичность.​

Важно понимать, что выраженность симптомов может быть разной.​ У кого-то сухость кожи проявляется лишь легкой стянутостью, а у кого-то – сильным зудом и шелушением.​

Зоны риска

Хотя сухость может поражать кожу на любых участках тела, есть определенные зоны, которые наиболее подвержены обезвоживанию.​ Это связано с особенностями строения кожи и ее функций в разных областях.​

• Лицо⁚ Кожа лица тоньше и нежнее, чем на других участках тела, содержит меньше сальных желез, поэтому склонна к сухости.​ Кроме того, лицо постоянно подвергается воздействию внешних факторов⁚ солнца, ветра, холода, а также косметических средств, что может усугублять сухость.​
• Руки⁚ Кожа рук практически лишена сальных желез, поэтому ее естественная защита от потери влаги минимальна.​ Частый контакт с водой, моющими средствами, антисептиками, а также перепады температур делают кожу рук особенно уязвимой к сухости.​
• Локти⁚ Кожа на локтях плотная и практически лишена сальных желез, поэтому склонна к сухости, шелушению и огрубению.​ Трение об одежду может усугублять эти проблемы.​
• Ноги⁚ Кожа на ногах, особенно на голенях, содержит меньше сальных желез, чем на других участках тела, поэтому склонна к сухости, особенно в зимний период. Ношение тесной одежды и синтетических колготок может усугублять сухость.​
• Губы⁚ Кожа губ очень тонкая и нежная, практически не имеет сальных желез и меланина, защищающего от солнца.​ Поэтому губы легко обветриваются, трескаются, шелушатся.​
• Волосы⁚ Хотя волосы и не являются кожей в прямом смысле, сухость кожи головы может приводить к сухости и ломкости волос.

Важно уделять особое внимание уходу за этими зонами, использовать увлажняющие и питательные средства, защищать от воздействия агрессивных факторов.​

Уход за сухой кожей

Уход за сухой кожей – это комплекс мер, направленный на восстановление и поддержание нормального уровня увлажненности, а также защиту от агрессивных факторов окружающей среды.

Увлажнение и питание

Основа ухода за сухой кожей – это регулярное увлажнение и питание.​ Правильно подобранные средства помогут восстановить гидролипидный баланс, снять ощущение стянутости, уменьшить шелушение и зуд, а также защитить кожу от агрессивных факторов окружающей среды.​

• Увлажняющие средства⁚ Ищите кремы, лосьоны, бальзамы для тела, содержащие такие увлажняющие компоненты, как⁚
  • Гиалуроновая кислота⁚ притягивает и удерживает влагу в коже;
  • Мочевина⁚ увлажняет и отшелушивает ороговевшие клетки;
  • Глицерин⁚ притягивает влагу из воздуха и удерживает ее в коже;
  • Масла (жожоба, ши, кокосовое, миндальное и др.​)⁚ питают, смягчают и защищают кожу.​
• Питательные средства⁚ Для сухой кожи очень важно не только увлажнение, но и питание.​ Используйте средства, богатые липидами, которые помогут восстановить защитный барьер кожи⁚
  • Кремы и лосьоны с керамидами⁚ керамиды – это липиды, которые являются естественным компонентом рогового слоя кожи и играют важную роль в поддержании ее барьерной функции;
  • Масла (ши, какао, авокадо, облепиховое и др.​)⁚ содержат жирные кислоты, витамины и антиоксиданты, которые питают, смягчают и защищают кожу.​

  

Наносите увлажняющие и питательные средства на влажную кожу сразу после душа или ванны, чтобы «запечатать» влагу.​

• Используйте мягкие очищающие средства, не содержащие агрессивных ПАВ (Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate), которые сушат кожу.​
• Не трите кожу мочалкой, не используйте скрабы слишком часто.
• Принимайте душ или ванну не дольше 10-15 минут, температура воды должна быть комфортной, не горячей.​
• После водных процедур аккуратно промакивайте кожу полотенцем, не трите ее.​

Образ жизни

Поддержание здоровья кожи – это не только правильный уход, но и здоровый образ жизни.​ Вот несколько советов, которые помогут улучшить состояние сухой кожи⁚

• Питьевой режим⁚ Достаточное потребление воды – залог увлажненности кожи изнутри.​ Старайтесь выпивать не менее 1٫5-2 литров чистой воды в день.​
• Сбалансированное питание⁚ Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами А, Е, С, группы В, а также жирными кислотами омега-3 и омега-6.​
  • Витамин А⁚ морковь, тыква, шпинат, брокколи, печень;
  • Витамин Е⁚ растительные масла, орехи, семена, авокадо;
  • Витамин С⁚ цитрусовые, киви, шиповник, болгарский перец;
  • Витамины группы В⁚ крупы, бобовые, мясо, рыба, яйца;
  • Омега-3⁚ жирная рыба (лосось٫ тунец٫ скумбрия)٫ льняное масло٫ грецкие орехи;
  • Омега-6⁚ подсолнечное масло, кукурузное масло.​
• Отказ от вредных привычек⁚ Курение и употребление алкоголя негативно сказываются на состоянии кожи, обезвоживают ее, способствуют появлению преждевременных морщин.
• Здоровый сон⁚ Во время сна происходит восстановление клеток кожи.​ Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.​
• Физическая активность⁚ Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение, в т.​ч. и кровоснабжение кожи, что способствует ее питанию и увлажнению.​
• Контроль уровня стресса⁚ Стресс негативно сказывается на всем организме, в т.​ч.​ и на состоянии кожи.​ Найдите свой способ борьбы со стрессом⁚ йога, медитация, прогулки на свежем воздухе, хобби.​

Помните, что здоровый образ жизни – это не временная мера, а долгосрочная инвестиция в ваше здоровье и красоту.